Форум » Архив закрытых интересных тем » Похудение » Ответить
Похудение
мисс марпл: Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь. Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами! Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе... В бщем, надеюсь на отклики.
Diko-Diana: Лесик пишет: девочки всем првет. Я только обнаружила душетреплищую мне тему. Не знаю кто нибудь писал или нет про 20-дневную диету. Я сейчас на ней сижу результат есть. Когда мне 20лет я на ней скинула10кг. Сейчас конечно все не так эфективно, но дишется гораздо легче. И она очень щидящая А по подробнее можно? Ч то за диета? Если что напиши в личку, ок?
Лесик: Diko-Diana Двадцатидневная диета Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее. Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки. В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание. 1 и 2 дни: голодные. В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба. 3 и 4 дни: белковые. Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком. Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба. Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда. Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира. 5 и 6 дни: овощные. Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина. Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля. Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина. Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда. Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.
Иринка: а вот я сейчас поступила на первый курс института. Жизнь началась очень энергичная. Наверно поэтому я с первого сентября похудела на пять килограмм. Даже какая-то легкость ощутилась . Хотя никогда не стремилась похудеть. Любила себя такой, какая есть. сейчас вешу 60 кг при росте 162. скажите пожалуйста, а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)?
Лесик: Иринка пишет: а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)? Какая-то есть, я вот знаю что при моем росте 175см я должна весит 63кг, но это просто не риально, я в 20лет похудела до 63кг, у меня все кости тарчали наружу Так что я думаю, вес твой тот, при котором ты себя комфортно чувствуешь
Andoline: Иринка пишет: а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)? Ирин, самая распространённая - рост минус 110))) Но в целом согласна с Лесиком. Да и зависит от телосложения - на ком-то 60 кг смотрятся как 55, и наоборот
Иринка: Andoline и Лесик спасибо
Diko-Diana: Лесик пишет: Diko-Diana Двадцатидневная диета Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее. Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки. В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание. 1 и 2 дни: голодные. В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба. 3 и 4 дни: белковые. Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком. Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба. Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда. Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира. 5 и 6 дни: овощные. Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина. Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля. Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина. Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда. Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания. Спасибо!!
Аськ@: Девчонки, у меня сейчас ой какие проблемы на личном фронте, набрала 4 кг Кто-нибудь знает, как их скинуть за неделю?
Багиронок: Аськ@ пишет: Девчонки, у меня сейчас ой какие проблемы на личном фронте, набрала 4 кг Блин, полный ППКС Только набрала я не килограммы, а сантиметры - вес как раз стоит на месте, а вот объемы...
Лесик: Diko-Diana пишет: Спасибо!! Да не за что Самое главное чтоб помогло, я вот в 20 лет на этой диете 10кг сбросила, правда я еще активно занималась в тренажерном зале и плавала в бассейне Багиронок пишет: Блин, полный ППКС Только набрала я не килограммы, а сантиметры - вес как раз стоит на месте, а вот объемы... В таком возрасте могу дать только один совет,побольше движения а еще если влюбишься очень способствует похудению
Аськ@: Лесик пишет: а еще если влюбишься очень способствует похудению блин,а вот,расставание, у меня лично очень способствует набиранию кг... уже не знаю чё делать!
Лесик: Аськ@ пишет: блин,а вот,расставание, у меня лично очень способствует набиранию кг... уже не знаю чё делать! Ты что расстование наоборот должно стимулировать))) Аськ@ ты только подумай, сколько сейчас возможностей перед тобой открывается, сколько можно новых знакомых завести, при чем мужского пола. Наоборот, должно появится желание выглядить гораздо лучше, чем ты выглядела, когда была с ним, пусть увидет локотки покусает))))))
Аськ@: Лесик пишет: Ты что расстование наоборот должно стимулировать))) Аськ@ ты только подумай, сколько сейчас возможностей перед тобой открывается, сколько можно новых знакомых завести, при чем мужского пола. Наоборот, должно появится желание выглядить гораздо лучше, чем ты выглядела, когда была с ним, пусть увидет локотки покусает)))))) Очень оптимистично! Спасибо!
Багиронок: Лесик пишет: а еще если влюбишься очень способствует похудению У меня как раз это и случилось... Только все пошло наперекосяк. Побольше движения - это тееема вообще-то... Спасибо ))
Лесик: Багиронок пишет: У меня как раз это и случилось... Только все пошло наперекосяк. Побольше движения - это тееема вообще-то... Спасибо )) Когда влюбишься очень хорошо худеешь, а вот когда все устоканиться, начнешь с мальчиком, жить, ну или дома находится чаще, успокоишься, что ты не одна и, что он тебя любит больше всех на свете. Вот здесь самое главное не расслобляться, а то у меня и так было
полная версия страницы