Форум » Архив закрытых интересных тем » Похудение » Ответить
Похудение
мисс марпл: Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь. Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами! Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе... В бщем, надеюсь на отклики.
мисс марпл: Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь. Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами! Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе... В бщем, надеюсь на отклики.
Я-Динусик: мисс марпл пишет: худела глобально два раза в жизни... а как это глобально? мисс марпл пишет: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе... ух ты! молодец какая! а как именно??
Я-Динусик: мисс марпл ты есть вконтакте?
Капелька Солнца: Я никогда не худела, у меня просто не хватает сил чтобы отказывать себе вкусненько поесть, но я знаю что от кефира люди худеют. Пейте кефир на ночь каждый день, ну и с утречка можно. А еще главное есть можно все, только маленькими порциями в течении всего дня, а не так, что пришел - нажрался до опупения и так до следущего дня (что собственно происходит со мной )
тоска: Хорошая темка! Но не знаю, хорошо ли, что ее открыли? Интересно...... 1,5 года назад я весила при моем росте 164 почти 90 кг, носила 54 размер одежды, а уже сейчас через этот промежуток времени я вешу 60 кг и ношу 44-46 размер! Ну в результате минус 30 кг!
Капелька Солнца: тоска пишет: Ну в результате минус 30 кг Здорово! специально как-то худела, или само?
тоска: Капелька Солнца Если все писать, то получится целое сочинение! Но в принципе, я худела по определенной системе, которая предпологала сабой смену образа жизни! Я и сейчас в этом новом образе жизни Но, вообще сначало нужно психологию в голове поменять, тогда результат будет!)
Капелька Солнца: тоска , согласна Про образ жизни, отношение к ней, и все такое
мисс марпл: Я-Динусик пишет: а как это глобально? Первый раз в 16 лет на 18 кг, второй - в 23 - на 22 кг. После родов разнесло по самое не хочу, вот, опять пытаюсь.Я-Динусик пишет: мисс марпл ты есть вконтакте? ни [ в контакте, ни в одноклассниках меня нет b]тоска, делись секретом!!! А вес назад не набираешь? у меня только волнообразно.. сброшенный вес сохраняю гдето года два, а потом по новой.
тоска: мисс марпл Нет, не набираю! Пишу под скрытый текст! Поищи в инете система похудения "минус 60" автор: Екатерина Мириманова, когда увидишь эти фото, сразу напишу, это не фотошоп, могу потом свои такие же показать)))
Багиронок: Кто хочет постройнеть, почитайте книгу "3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку". Автор - Лисси Мусса, aka Зоя Чернакова. Я проходила в прошлом году - мне помогло. Кроме лишнего веса и сантиметров ушли проблемы с кожей и хроническая аллергия. Советую)
kandelaki: тоска пишет: Пишу под скрытый текст! Поищи в инете система похудения "минус 60" автор: Екатерина Мириманова, когда увидишь эти фото, сразу напишу, это не фотошоп, могу потом свои такие же показать))) мои фотки тоже гдето в той галлерее есть Танюша приветик Танюшкины фото просто атасс это я как человек который в курсе говорю мисс марпл Леночка я тоже вечно в процессе худения нахожусь и тоже 2 раза в жизни глобально худела первый раз после первых родов с 65до 53 кг, а во второй раз после 2 родов с 63 до 54 кг. В 1-й раз сама худела а во 2-ой благодоря "системе минус 60" вышла на этот форум благодоря сайту одноклассники, благополучно полюбила его (форум "минус 60") и продолжаю любить по сей день,хоть и редко там появляюсь Всем удачного похудания
тоска: kandelaki АААААА да, да))) Молодец, что форум не брасаешь))) Так надо глянуть фотки)))) Ч Чуть, что у нас ведь есть темка "спады" Ленка, видела твои фото)))) Это вапщееее, супер!))) Молодец! Так держать!
kandelaki: тоска пишет: Чуть, что у нас ведь есть темка "спады" мне туда пора помоему , нужен срочно волшебный пендель пойду схожу по прошу может кто выдаст
*ЭвриКа*: Я тоже тут отпишусь. =) Сама не худела по системе "Минус 60", но знаю .что это действительно действует! Ещё могу посоветовать как дополнение фитнес-занятия Jillian Michaels - 30 Day Shred. Там три уровня. На каждый уровень по 10 дней. Вот ими я занималась, все 30 дней, даже немного больше. Очень нравится, занятия длятся 30 минут, поначалу трудно, не спорю, но потом всё лучше и лучше! После первого занятия я думала, что подняться на ноги не смогу, но ничего, всё обошлось!
kandelaki: *ЭвриКа* пишет: Ещё могу посоветовать как дополнение фитнес-занятия Jillian Michaels - 30 Day Shred. Там три уровня. На каждый уровень по 10 дней. Вот ими я занималась, все 30 дней, даже немного больше. Очень нравится, занятия длятся 30 минут, поначалу трудно, не спорю, но потом всё лучше и лучше! После первого занятия я думала, что подняться на ноги не смогу, но ничего, всё обошлось! ОООО я по этой системе тоже дрыгалась, было просто супер даже могу поделиться ссылками на это видео
мисс марпл: kandelaki Ленка!!! Ну ты есть где нибудь, где меня нету? Класс! Слушай, я твою фоту видала, ты совсем на толстушку не тянешь!!! Даже не верится, что ты когда то худела!!!
*ЭвриКа*: kandelaki ОООО я по этой системе тоже дрыгалась, было просто супер ОО, круто!
Багиронок: А можете дать ссылочку на этот -60 форум ? А то мне интересно прям стало
тоска: *ЭвриКа* пишет: Я тоже тут отпишусь. =) Сама не худела по системе "Минус 60", но знаю .что это действительно действует! Когда я первый раз, поздно ночью увидела фото автора этой системы, я сидела и думала "Ну ничего себе!" Я тоже так смогу!" Прочитав все, я встала утром рано и начала жить по-новому! Сейчас идя по улице, многие просто не здороваются со мной! Раньше я просто обижалась, теперь понимаю, что меня просто не узнают, а когда узнают делают примерно такой лицо *ЭвриКа* пишет: фитнес-занятия Jillian Michaels - 30 Day Shred Да да у нас там где то ссылочка на это видео есть))
kandelaki: мисс марпл пишет: kandelaki Ленка!!! Ну ты есть где нибудь, где меня нету? есть ты в болталке никогда не появляешься мисс марпл пишет: Класс! Слушай, я твою фоту видала, ты совсем на толстушку не тянешь!!! Даже не верится, что ты когда то худела!!! да худела да ещё как у меня рост маленький 157см поэтому каждый киллограм лишний (честно сказать я и сейчас не всегда довольна собой ) короче всегда держусь в тонусе и балтаюсь в разднице 2х килограмм (то туда то боратно, вот такие качели )
тоска: Багиронок http://minus60.forum24.ru/ Вот!)))
мисс марпл: kandelaki пишет: ты в болталке никогда не появляешься Ну вот, появилась.. Давно эту тему завести хотела, думаю - ну неужели единомышленников не найду? А тут знакомые все лица!!!
тоска: http://www.kp.ru/daily/24318/511641/ И здесь)
Багиронок: тоска, спасибо большое
kandelaki: мисс марпл пишет: Ну вот, появилась.. я имела ввиду "Обо всем на свете" мисс марпл пишет: Давно эту тему завести хотела, думаю - ну неужели единомышленников не найду? А тут знакомые все лица!!! сейчас ближе к вечеру как на бегут единомышленники эта тема как нельзя актуальна
Катерина=): Я сейчас никакой диеты не придерживаюсь,эт когда маленькая была,тогда пыталась сидеть на диете...теперь поняла,что мне это вообще не надо...единственное что,так это после 18:00 не ем)сейчас хожу в спортзал,просто шлифую фигуру...уже год хожу...сначала на аэробику записалась,поняла,что это не помогает;пошла в спортзал около дома,но там тоже не особо понравилось,тренер один на всех и поэтому особого толка нет;4 месяца назад записалась в другой спортзал,через знакомых вышла на тренера(она мастер спорта международного класса по бодибилдингу)-вот от ее тренеровок я просто в восторге!вешу я при росте 160 см 50,5 кг,но за 4 месяца занятий у меня значительно улучшилась фактура тела)планирую заниматься eщe хотя бы несколько лет)и я считаю,что занятия в спортзале-лучший способ для похудания!
Я-Динусик: Капелька Солнца пишет: А еще главное есть можно все, только маленькими порциями в течении всего дня, и сколько раз в день есть?
LeNo4к@: мисс марпл спасибо за темку она действительно щас актуальна Я худела по одной диете, но она мне помогла, не надолго но помогла.. называется "кефирная" вообще ешь не только молочные продукты( это ж ужас тогда будет ) а еще и добавляешь в свой рацион , пищу, которая содержит мало калорий и тд. Тоесть не есть категорически -жирное, мучное, сахар и сладости всякие .(я чай уже год без сахара не пью, лишнии калории меня не беспокоят ) помогло конечно, но это все еще надо бы зафиксировать, что я и не сделала а фиксировтаь можно только спортом...отжимания, пресс присидания , крутить обруч и тд. я сейчас стараюсь этому удделять время, но че то не оч... но все же лучшее наеврно из срадств- это только СПОРТ..во первый стройная, а во вторых -здоровая
тоска: LeNo4к@ пишет: Тоесть не есть категорически -жирное, мучное, сахар и сладости всякие Вот представляешь, ты ребенку даешь в течении 5-6 лет утром кашу ( например манную), и вдруг в какое-то утро ты ребенку говоришь "Все, дорогой, каши теперь не будет! Это вредно!" Как думаете как себя будет чувствовать себя ребенок? Скорее всего он будет бунтовать и потом втихаря все равно наесться этой кашей, вот так и ваш организм))) LeNo4к@ пишет: фиксировтаь можно только спортом...отжимания, пресс присидания , крутить обруч и тд. я сейчас стараюсь этому удделять время, но че то не оч... но все же лучшее наеврно из срадств- это только СПОРТ.. Ну, про спорт согласна!!! 15 минут зарядки каждый день, вполне хватит!) А вот представь мамы молодые, которые родили, у них на тренажерные залы вообще времени нет!) Так, что если они будут делать зарядку, во время рекламы любимого сериала, я думаю это уже даст свой результат!)
LeNo4к@: тоска пишет: Вот представляешь, ты ребенку даешь в течении 5-6 лет утром кашу ( например манную), и вдруг в какое-то утро ты ребенку говоришь "Все, дорогой, каши теперь не будет! Это вредно!" Как думаете как себя будет чувствовать себя ребенок? Скорее всего он будет бунтовать и потом втихаря все равно наесться этой кашей, вот так и ваш организм))) я не говорю, что сразу ...надо постепенно и если этог хочет сам человек...сила воли тож должна присутствовать и если он хочет добиться своей цели основательно, то можно и перетерепть ИМХО тоска пишет: Ну, про спорт согласна!!! 15 минут зарядки каждый день, вполне хватит!) согласня тоска пишет: вот представь мамы молодые, которые родили, у них на тренажерные залы вообще времени нет!) Так, что если они будут делать зарядку, во время рекламы любимого сериала, я думаю это уже даст свой результат!) ну да..рекламы у нас в стране дооолгие...успеть можно раз сто сделать
тоска: LeNo4к@ А я все ем!)))) И даже шоколадки и торты! )))) Ничего не лишаю своего оранизма и результат есть и организм не страдает!) LeNo4к@ пишет: ну да..рекламы у нас в стране дооолгие...успеть можно раз сто сделать Я первое время, всегда так делала, и время убиваю и полезно!)
Lelya: Девочки лучшая диета:"поменьше кекса, а побольше с...а" как гласит народная мудрость)))) и еще очень помогает шоколад особенно горький)) и настроение поднимет и вкус приятный))) живите в свое удовольствие
LeNo4к@: Lelya пишет: Девочки лучшая диета:"поменьше кекса, а побольше с...а" как гласит народная мудрость)))) а для детей 14 лет? Lelya пишет: и еще очень помогает шоколад особенно горький мой любимый кстати тоска пишет: LeNo4к@ А я все ем!)))) И даже шоколадки и торты! )))) Ничего не лишаю своего оранизма и результат есть и организм не страдает!) хочешь сказать, что способ похудения только через спорт? или как тоска пишет: Я первое время, всегда так делала, и время убиваю и полезно!) надо тоже бы так...только вот у меня одна проблемка когда Идут "Ранетки" я ужинаю
Lelya: LeNo4к@ я писала это так сказать для нууууу это для взрослых
LeNo4к@: Lelya пишет: LeNo4к@ я писала это так сказать для нууууу это для взрослых я поняла а детЯм горький шоколад
*ЭвриКа*: тоска А я все ем!)))) И даже шоколадки и торты! )))) Ничего не лишаю своего оранизма и результат есть и организм не страдает!) Но только до 12 дня? Lelya и еще очень помогает шоколад особенно горький)) и настроение поднимет и вкус приятный))) О да кстати! =) Люблю горький шоколад. LeNo4к@ я поняла а детЯм горький шоколад
LeNo4к@: Катерина=) пишет: считаю,что занятия в спортзале-лучший способ для похудания! но не все просто находят на это время..но все же ты права, лучшее это спорт..хоть и дома на утреннюю зарядкухоть так, но это помоему самое эффективное Капелька Солнца пишет: Пейте кефир на ночь каждый день, ну и с утречка можно и начнетс "кефирная жизнь" я пробовала, но на одном кефиредалеко не уедешь да и он быстро надоест
тоска: *ЭвриКа* пишет: Но только до 12 дня? Верно))) LeNo4к@ пишет: хочешь сказать, что способ похудения только через спорт? или как я хочу сказать, что способ похудения через комплекс определенных, последовательных действий, а самое главное через изменения отношения к себе!
LeNo4к@: тоска пишет: я хочу сказать, что способ похудения через комплекс определенных, последовательных действий, а самое главное через изменения отношения к себе! это точно, но только не каждый сможет это сделать..хотя если упорно идти к цели и хотеть самому измениться, то все должно быть отлично.. тоска пишет: Но в принципе, я худела по определенной системе, которая предпологала сабой смену образа жизни а хоть какая то наводка на это?хоть маленький пример привести можешь?
тоска: LeNo4к@ пишет: хоть какая то наводка на это?хоть маленький пример привести можешь? Наводка на что?))) О системе я сегодня уже писала)) Пример?? Я поменяла местами завтрак и ужин, при этом ужин я не сключила! LeNo4к@ пишет: это точно, но только не каждый сможет это сделать..хотя если упорно идти к цели и хотеть самому измениться, то все должно быть отлично.. В том-то и дело, что может это сделать каждый!) Важно понять ради кого ты это делаешь? Если ради себя, то все получится!)
грэм: девочки, замечательно что вы открыли такую темку.) у меня опыт похудения не большой. за 2 недели 4 кг.) сейчас вешу 67 с ростом 176. попросту не ем после 6. моя мама так похудела с 80 до 48. и сейчас выглядит замечательно.) я раньше вообще как-то не худела и слегка побаивалась этого дела, т.к. у меня сестра анорексичка. за 4 месяца сбросила 25 кг. весит 42 кг прироста 157. смотрится это ужасно. кожа и кости.. но сейчас решила сама попробовать похудеть хотя бы до 60 кг. и это оказалось очень даже легко.)
LeNo4к@: грэм пишет: у меня опыт похудения не большой. за 2 недели 4 кг.) сейчас вешу 67 с ростом 176. попросту не ем после 6 А есть все что хочешь?но просто после 6 не есть да?
грэм: LeNo4к@ пишет: А есть все что хочешь?но просто после 6 не есть да? Леночка, ну в принципи да. только желательное мучное не есть. а остальное что хочешь.)
Shinco: Не знаю почему, но у меня сбрасывается вес, когда я об этом не думаю. Это постоянно происходит в отпуске, где-нибудь за границей, в отеле "все включено", когда ни в чем себе не отказываешь, и не зацикливаешься на этом. Я постоянно приезжаю с отпуска минус 3-5 кг. Вот такие чудеса с моим организмом. Но как только начинаешь худеть специально, не ешь после шести, ходишь на фитнес, во всем себя ограничиваешь, рано или поздно срываешься, "забиваешь" на все диеты, и понеслась душа в рай (особенно когда вес остановился на одной отметке и ни туда, и ни сюда). Т.к. силы воли у меня никакой, и результат мне нужен сразу, у меня всегда так происходит.
грэм: Shinco пишет: Не знаю почему, но у меня сбрасывается вес, когда я об этом не думаю. Это постоянно происходит в отпуске, где-нибудь за границей, в отеле "все включено", когда ни в чем себе не отказываешь, и не зацикливаешься на этом. Я постоянно приезжаю с отпуска минус 3-5 кг. Вот такие чудеса с моим организмом. Но как только начинаешь худеть специально, не ешь после шести, ходишь на фитнес, во всем себя ограничиваешь, рано или поздно срываешься, "забиваешь" на все диеты, и понеслась душа в рай (особенно когда вес остановился на одной отметке и ни туда, и ни сюда). Т.к. силы воли у меня никакой, и результат мне нужен сразу, у меня всегда так происходит. +1 т.к. я летом обычно улетаю к друзьям за границу и живу у них там месяц, там нет "всё включено", но кг действительно улетают в неизвестном направлении.) а дома у меня иногда тоже бывает ешь всё подряд а потом -1 кг..но это естественно редкость. самое противное похудении - это срывы. я когда срываюсь потом себя очень ругаю, мне становится стыдно и обидно за себя и за отсутствие силы воли..
SoLNышК@: какая замечательная темка! у меня уже на протяжении полугода одна и та же проблема: я не могу никак сбросить несчастные 5 лишних кг....сбрасывала, сбрасывала...а они все равно возвращаются обратно. Ужас...а я жуть как люблю сладкое и все такое...что мне делать?...может подскажите?
LeNo4к@: Shinco пишет: Не знаю почему, но у меня сбрасывается вес, когда я об этом не думаю. Это постоянно происходит в отпуске, где-нибудь за границей, в отеле "все включено", когда ни в чем себе не отказываешь, и не зацикливаешься на этом. Я постоянно приезжаю с отпуска минус 3-5 кг. Вот такие чудеса с моим организмом. Но как только начинаешь худеть специально, не ешь после шести, ходишь на фитнес, во всем себя ограничиваешь, рано или поздно срываешься, "забиваешь" на все диеты, и понеслась душа в рай (особенно когда вес остановился на одной отметке и ни туда, и ни сюда). Т.к. силы воли у меня никакой, и результат мне нужен сразу, у меня всегда так происходит. как раз скоро еду в отель где все включенно проверим твой способ, но там изза одно все время..там мяса и всего вредного и жареного мало(тк. мясо дорого) там только овощей полно...но есть и выпечка, на которую налегать не стоит, да и все калории сбрасываются, когда плаваешь наверно грэм пишет: Леночка, ну в принципи да. только желательное мучное не есть. а остальное что хочешь.) оо..классно..только врятли у меня получится у меня все ужинать тока в 8 садятся
*ЭвриКа*: SoLNышК@ Ешь сладкое утром, до 12 часов и всё.
Shinco: LeNo4к@ пишет: там мяса и всего вредного и жареного мало(тк. мясо дорого) там только овощей полно...но есть и выпечка, на которую налегать не стоит, да и все калории сбрасываются, когда плаваешь наверно Я могу спокойно жить на одной курице, люблю ее в любом виде, а вот овощи не очень , да и к сладкому ровно отношусь, не сказать, что много плаваю, просто в тех странах, где я была, очень жарко, и есть особо не хочется, вот поэтому, скорее всего, вес и сбрасывается.
Шпилька: грэм пишет: попросту не ем после 6 это действительно помогает, проверенно не раз. Результат видно не сразу, он начинает проявляется недели через две. В первые дни может быть трудно (особенно тем кто привык кушать поздно), но через пару дней организм привыкнет и уже не составляет никакого труда не есть после 6. Вообще очень полезно приучить себя питаться в определенно время, это касается и завтрака и обеда. Еще могу посоветовать тем кто не может сидеть на диетах (вообще конечно диеты это очень вредно, особенно основанные на употреблении однотипных продуктов), просто ежедневно сокращайте понемногу порции. Каждый день хоть не на много но меньше чем до этого. Так организм плавно привыкает и желудок начинает сокращаться. Могу рассказать про себя: я обязательно завтракаю - выпиваю чашку чая, съедаю 1 бутерброд (на выбор с чем) и 1 глазированный сырок (раньше это было необходимо, а теперь это уже привычка); обед не менее чем через 6 часов после завтрака - или первое или второе, порция не большая; до 18.00 обязательно выпиваю чашку чая с чем-нибудь, либо съедаю несколько фруктов на выбор. Между приемами пищи у меня нет никаких перекусов, я считаю что это вредно. Единственное в чем никак не могу себя ущемить - это шоколад, не могу без него (если пью чай обязательно съедаю пару кусочков ). И еще я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Вообще спорт необходим если вы худеете, потому как диеты не всегда помогают похудеть в нужном месте, а целенаправленные упражнения помогут где нужно убрать где нужно прибавить. Я никогда толстой не была, но это все мне помогает держать себя в форме, вот
грэм: LeNo4к@ пишет: оо..классно..только врятли у меня получится у меня все ужинать тока в 8 садятся у меня с этим легче.) нет такого понятия как общий семейный приём пищи.) ем когда хочу.) точнее за мной не следят даже если я по 2 дня ничего не ем.) Шпилька пишет: это действительно помогает, проверенно не раз. Результат видно не сразу, он начинает проявляется недели через две. В первые дни может быть трудно (особенно тем кто привык кушать поздно), но через пару дней организм привыкнет и уже не составляет никакого труда не есть после 6. Вообще очень полезно приучить себя питаться в определенно время, это касается и завтрака и обеда. ну на счёт определённого времени сложно..особенно нам бедным студентам.) вообще в учебный год сложнее худеть, т.к. учусь с 8 до 5-6. ем не пойми где, т.к. нет времени нормально поесть.. Шпилька пишет: Могу рассказать про себя: я обязательно завтракаю - выпиваю чашку чая, съедаю 1 бутерброд (на выбор с чем) и 1 глазированный сырок (раньше это было необходимо, а теперь это уже привычка); обед не менее чем через 6 часов после завтрака - или первое или второе, порция не большая; до 18.00 обязательно выпиваю чашку чая с чем-нибудь, либо съедаю несколько фруктов на выбор. Между приемами пищи у меня нет никаких перекусов, я считаю что это вредно. Единственное в чем никак не могу себя ущемить - это шоколад, не могу без него (если пью чай обязательно съедаю пару кусочков ). ну уж на то пошло..решила тоже о себе рассказать.) у меня проблема есть: я не могу завтракать. если ем утром даже ложку йогурта или чашку чая - дико болит живот потом.. обедаю чаще всего салатом овощным *с брынзой. люблю дико солёное..* и какое-либо блюдо из овощей. *мясо ем редко. ужин: тоже овощи. *так уж у нас в семье принято.)* обязательно в день выпиваю 1 бутылку йогурта активиа. это уже привычка. а после 6 кстати можно есть любые фрукты кроме киви и бананов.)) Шпилька пишет: И еще я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Вообще спорт необходим если вы худеете, потому как диеты не всегда помогают похудеть в нужном месте, а целенаправленные упражнения помогут где нужно убрать где нужно прибавить. Я никогда толстой не была, но это все мне помогает держать себя в форме, вот на спорт к сожалению времени нет. было дело качала пресс дома раз по 30-40..не помогало никак. даже мышцы не болели( потом делала 30 раз по 2-6 подходов..всё равно.( кто знает как правильно качать пресс.?)
грэм: что-то я разошлась) ещё хотела рассказать о подсчёте калорий. в моей жизни это занимает немалую долю времени. я если честно побаиваюсь есть блюда\продукты на которыхз не написана калорийность. чтобы не потолстеть в день положено съесть 1000 кКал. но я стараюсь съедать как можно меньше. около 600-800. *но в принципе это зависит от образа жизни ещё* есть такая важная вещь, как записывать в день что и сколько ты съела. потом посчитаешь калории. и иногда ужасаешься.) если вести такой дневник и как написала выше Катя (Шпилька) *ведь можно по имени, да?)* сокращать порции с каждым днём динамика съеденного и веса будет заметна значительно.) и главное: не врите себе.)) на эт тему есть полезный сайт: http://calories.ru/calor.htm
Dove: Я похудела с помощью Кремлевки и Hot Iron. И то и другое, я считаю мега вещи, хотя каждому свое. Ну, про Кремлевки наверное все слышали. я если честно не верила, поэтому решила проэксперементировать на себе, так сказать...Думаю, если не поможет, сяду на другое...Первые 2 месяца не взвешивалась, просто боялась, что весы сломаются ну просто страшно было узнать правду. Ну короче когда я решилась вес был 82, я похудела до 65. То есть какй вес был изначально даже представить страшно. Вот, что значит сидеть дома и заедать свои проблемы. Надо бы еще - 10 кг. Есть к чему стремиться. А Hot Iron вообще чудо. Худеешь на глазах. Я большая фанатка.
тоска: Да девчонки, накатали вы тут! Итак, что я хочу сказать? Кто нить знает происхождение слова диета? Так вот Диета - (от греч. diaita - образ жизни) - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. Т.е. то, что мы в классике называем диетой, совсем не диета, а ограничения! По поводу кремлевки, не буду вести пропаганду, но уже всеми врачами доказано, что после нее люди не только сбрасывают лишние кило, но и приобретают огромной количество заболеваний, и этому есть целый доказательств. Ибо кремлевка это первым делом урезание углеводов, а к чему это может привести? Дефицит углеводов может негативно сказаться на мыслительных способностях, замедляет реакцию. Ученые опасаются, что при безудержном потреблении мяса и жира будут прогрессировать атеросклероз, подагра, может нарушаться функция почек. "Кремлевскую диету" можно соблюдать только при хорошем состоянии здоровья. Дальше основная ошибка худеющих: мы все хотим сбросить лишние кило за определенно поставленные сроки, например, для того что бы кому то понравиться, или купить наконец, то самое красивое платье, или же например сходить на долгожданный вечере или свадьбу! Т.е. стимул уже изначально неправильный? Ну, похудели вы? Ну, купили платье? Ну, обратили вас внимание? Цель то достигнута! В каждом из случаем, вы худеете не для СЕБЯ! Одна хорошая девушка написала: Вы тот самый человек, который будет с вами от начала до конца жизни! Ищите стимул в себе! Как только человек начинает любить себя, он начинает меняться в лучшую сторону!) Теперь об ограничениях! Девчонки ну вот представьте, ваш организм требует, например, сегодня мясо, а вы его пичкаете овощами, в результате он, в конце концов, начнет бунтовать и будет непременный спад! Учитесь слушать свой организм, и он будет слушать вас!)
мисс марпл: ОГО!! А темка -то нашла отклик в душах овец!! Класс! тоска , Танюш, ты у нас будешь идейный вдохновитель.. Спасибо тебе за все. Сегодня взвесилась - минус 300 гамм.. Так бывает, что ли? В общем, перестраиваюсь.
Я-Динусик: грэм пишет: попросту не ем после 6. то есть ты ешь всё что угодно, но до 6 вечера??
Нюш@: мисс марпл спасибо тему, правда, она весь акуальна Тоже в вечной борьбе с лишними кг=)) Не стала есть после 19.00 - посудела на 4 кг=))) Для меня это весьма неплохо=)) Потом во время сессии, наверное, сильно переживаа из-за одного экзамена и похудела ещё на 2=)) Кстати, перестала употреблять майонез ( раньше жить не могла без этой вредной штуки) и сливочное масло...Сейчас вообще не тянет. Ещё вот я сладкое очень люблю( послушала ваши советы и регила его утром употреблять, а вечером ни-ни ) тоска , Тань(можно по имени ?) посмотрела твои фото на сайте "минус 60" и обомлела...Какая ты умница
тоска: мисс марпл пишет: Сегодня взвесилась - минус 300 гамм.. Так бывает, что ли? В общем, перестраиваюсь. Конечно бывает! Главное: перестраиваться постепенно, а то ведь любое усиленное действие, рождает противодействие!))) мисс марпл пишет: Танюш, ты у нас будешь идейный вдохновитель Вот так когда-то для меня вдохновителем стала сама Катя, автор этой системы!)))) Важно было то, что она верила в нас! Так же как я сейчас верю во всех кто начинает!))))) Нюш@ пишет: Тань(можно по имени ?) посмотрела твои фото на сайте "минус 60" и обомлела Можно и нужно)))) Да, вот так два года назад я увидела фото Кати и решила, что тоже так хочу! Прочла самое главное психологию, в этот раз я не бежала за временем, а понимала, что, все будет гораздо медленее! Когда я перестраивалась, на систему, мне все приносило удовольствие!!!!
Нюш@: тоска Умница вчера вот залезла на этот сайт, почитала...Загорелась идеей=))
vitka2007: Девчонки, вы такие молодцы! По 20-30 кг! Тут не знаешь, как от 2-3х избавиться, силы воли не хватает
LeNo4к@: грэм пишет: у меня с этим легче.) нет такого понятия как общий семейный приём пищи.) ем когда хочу.) точнее за мной не следят даже если я по 2 дня ничего не ем.) Вот, тебе везет даже очень...за мной наблюдают и если не ела в обед то накатывают огромнейшую порцию на ужин ругать родителей бесполезно. да и есть одной до 6 не получается...была б моя воля я бы вообще не обедала..но ужинала понемногу грэм пишет: у меня проблема есть: я не могу завтракать. если ем утром даже ложку йогурта или чашку чая - дико болит живот потом.. у меня сестра завтракает вообще только кофе и потом тоже болит живот , но уже от недоедания, а у тебя даже не знаю грэм пишет: кто знает как правильно качать пресс.?) ложиться на пол, согнуть коленки, как можно ближе пятки к ягодице, голову сгибаешь и поднимаешь так, как будто у тебя между грудью и подбородком апельсин. Руки за голову , на шею не давить. Плавно поднимаешь туловище, опускаешь не до конца, лопатки остаются на весу..и так несоклько раз Dove пишет: Я похудела с помощью Кремлевки и Hot Iron. И то и другое, я считаю мега вещи, хотя каждому свое. кремлевская диета тоже очень хорошая... успехи на твоем примере явно на лицо прям тоска пишет: Итак, что я хочу сказать? Кто нить знает происхождение слова диета? Так вот Диета - (от греч. diaita - образ жизни) - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. Т.е. то, что мы в классике называем диетой, совсем не диета, а ограничения! По поводу кремлевки, не буду вести пропаганду, но уже всеми врачами доказано, что после нее люди не только сбрасывают лишние кило, но и приобретают огромной количество заболеваний, и этому есть целый доказательств. Ибо кремлевка это первым делом урезание углеводов, а к чему это может привести? Дефицит углеводов может негативно сказаться на мыслительных способностях, замедляет реакцию. Ученые опасаются, что при безудержном потреблении мяса и жира будут прогрессировать атеросклероз, подагра, может нарушаться функция почек. "Кремлевскую диету" можно соблюдать только при хорошем состоянии здоровья отбрасываю кремлевскую диету... тоска пишет: Теперь об ограничениях! Девчонки ну вот представьте, ваш организм требует, например, сегодня мясо, а вы его пичкаете овощами, в результате он, в конце концов, начнет бунтовать и будет непременный спад! Учитесь слушать свой организм, и он будет слушать вас!) эх..это точно.... мисс марпл пишет: Сегодня взвесилась - минус 300 гамм а я как то граммы не запоминаю Нюш@ пишет: Кстати, перестала употреблять майонез ( раньше жить не могла без этой вредной штуки) и сливочное масло...Сейчас вообще не тянет. эх..тоже надо избавляться от этого Шпилька пишет: Еще могу посоветовать тем кто не может сидеть на диетах (вообще конечно диеты это очень вредно, особенно основанные на употреблении однотипных продуктов), просто ежедневно сокращайте понемногу порции. Каждый день хоть не на много но меньше чем до этого. Так организм плавно привыкает и желудок начинает сокращаться. Могу рассказать про себя: я обязательно завтракаю - выпиваю чашку чая, съедаю 1 бутерброд (на выбор с чем) и 1 глазированный сырок (раньше это было необходимо, а теперь это уже привычка); обед не менее чем через 6 часов после завтрака - или первое или второе, порция не большая; до 18.00 обязательно выпиваю чашку чая с чем-нибудь, либо съедаю несколько фруктов на выбор. Между приемами пищи у меня нет никаких перекусов, я считаю что это вредно. Единственное в чем никак не могу себя ущемить - это шоколад, не могу без него (если пью чай обязательно съедаю пару кусочков ). спасибо, надо бы попробавть, ато ем я поздно ...надо приучаться Шпилька пишет: И еще я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Вообще спорт необходим если вы худеете, потому как диеты не всегда помогают похудеть в нужном месте, а целенаправленные упражнения помогут где нужно убрать где нужно прибавить. Я никогда толстой не была, но это все мне помогает держать себя в форме, вот да, спорт это точно очень важен только еще себя заставить надо Shinco пишет: Я могу спокойно жить на одной курице, люблю ее в любом виде, а вот овощи не очень , да и к сладкому ровно отношусь, не сказать, что много плаваю, просто в тех странах, где я была, очень жарко, и есть особо не хочется, вот поэтому, скорее всего, вес и сбрасывается. ну да, скорее всего
грэм: Я-Динусик пишет: то есть ты ешь всё что угодно, но до 6 вечера?? ну не то чтобы всё угодно..желательно избегать мучное и выококалорийные продукты.) LeNo4к@ пишет: ложиться на пол, согнуть коленки, как можно ближе пятки к ягодице, голову сгибаешь и поднимаешь так, как будто у тебя между грудью и подбородком апельсин. Руки за голову , на шею не давить. Плавно поднимаешь туловище, опускаешь не до конца, лопатки остаются на весу..и так несоклько раз спасибо дорогая
LeNo4к@: грэм пишет: спасибо дорогая да не за что ..эт мне мама сказала ..надо бы самой тк сделать *пошла качаться*
Я-Динусик: грэм пишет: ну не то чтобы всё угодно..желательно избегать мучное и выококалорийные продукты.) ну я в основном на фрукты налегаю)
тоска: Я-Динусик пишет: ну я в основном на фрукты налегаю) А вот кстати о фруктах!) Многие фрукты такую же колорийность, как например, мучное!)))) Не все фрукты одинаково полезны!))) Оссобенно к вечеру!
грэм: Я-Динусик пишет: ну я в основном на фрукты налегаю) вот правильно.) их можно есть в любом количестве кроме киви а бананов.)
тоска: Свою энергетическую ценность имеют и овощи, и фрукты, и ягоды. Поэтому старайтесь употреблять их во время основного приема пищи, а не кусочничать в течение всего дня. Ягоды вообще лучше есть с утра, поскольку, съеденные во второй половине дня, они почти всегда гарантируют привес. Фрукты также подходят для завтрака, так как дают заряд бодрости, энергию. Вот, это выдержка из дневника автора системы!
Шпилька: LeNo4к@ пишет: да, спорт это точно очень важен только еще себя заставить надо это опять таки вопрос мотивации, о чем говорила Таня *Тоска*. Важно делать это именно для себя. Кстати первое время заниматься не сложно, есть желание и энтузиазма хоть отбавляй. Но недели через 2-3, уже труднее заставить себя идти на тренировки (заниматься становится сложнее, тело болит и прежний настрой куда-то пропадает). Многие бросают занятия именно в это время. Если выдержать этот переломный период, то потом тренировки не будут казаться экзекуцией, а будут приносить удовольствие. Главное правильно себя настроить и не отступать.
Я-Динусик: А когда примерно можно увидеть результат после того как перестаёшь есть после 6?
ЕВА: Кто-нибудь делает разгрузочные дни??? Какие????
тоска: Я-Динусик Вот уже неправильная мативация! Вы результат свой подгоняете под время!))) ЕВА А зачем? Можно нормально питаться в течении дня, и прекрасно себе худеть))) А так получается вы организм насилуете, я уже писала, что это мнимый обман организма!)))
Я-Динусик: тоска пишет: Вот уже неправильная мативация! Вы результат свой подгоняете под время!))) ну я слышала, что через 2 недели уже можно чуть чуть похудеть...
LeNo4к@: Шпилька пишет: Кстати первое время заниматься не сложно, есть желание и энтузиазма хоть отбавляй. Но недели через 2-3, уже труднее заставить себя идти на тренировки (заниматься становится сложнее, тело болит и прежний настрой куда-то пропадает). Многие бросают занятия именно в это время. Если выдержать этот переломный период, то потом тренировки не будут казаться экзекуцией, а будут приносить удовольствие. Главное правильно себя настроить и не отступать. это конечно, но еще должно быть время..думаю приеду и я его найду тоска пишет: Свою энергетическую ценность имеют и овощи, и фрукты, и ягоды. Поэтому старайтесь употреблять их во время основного приема пищи, а не кусочничать в течение всего дня. Ягоды вообще лучше есть с утра, поскольку, съеденные во второй половине дня, они почти всегда гарантируют привес. Фрукты также подходят для завтрака, так как дают заряд бодрости, энергию. Вот, это выдержка из дневника автора системы! Спасибо, Тань))много нового кстати узнала
Suslik: Девчат, сама сейчас на диете и вот решила тоже поучаствовать в обсуждениях! нашла статью, как вам? 12 способов не есть на ночь В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода. 2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости. 3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть. 4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода. 5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом. 6. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода. 7. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом. 8. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели. 9. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен. 10. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель. 11. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит. 12. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим. 13. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? 14. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
тоска: Я-Динусик пишет: ну я слышала, что через 2 недели уже можно чуть чуть похудеть... Ну, у каждого свой свой организм! Вы главное начните и будет результат! Вообще есть такое предположение и практически это тоже замечено, что чем больше вес, тем быстрее и больше килограммы сбрасываются! Когда я начинала с 90 кг, то первые 7-8 кг, у меня действительно ушли быстрее! LeNo4к@ пишет: Спасибо, Тань))много нового кстати узнала Пожалуйста! Сама еще многому учусь и узнаю! LeNo4к@ пишет: это конечно, но еще должно быть время..думаю приеду и я его найду "Человек желающий найдет 1000 возможностей, нежелающий 1000 причин!" Так, что ищите возможности!
тоска: Suslik Спасибо!))) Очень интересные советы! Я бы добавила туда: Заклейте рот пластырем, а на холодильник повесте замок!))))
Suslik: тоска пишет: Спасибо!))) Очень интересные советы! пожалуйста!!! тоска пишет: Я бы добавила туда: Заклейте рот пластырем, а на холодильник повесте замок!)))) а что мысль! на меня иногда накатывает покушать на ночь, но я стараюсь держаться! вот так -
LeNo4к@: тоска пишет: Заклейте рот пластырем, а на холодильник повесте замок!)))) тоска пишет: "Человек желающий найдет 1000 возможностей, нежелающий 1000 причин!" Так, что ищите возможности! спасибо, правильная фраза Suslik пишет: 12 способов не есть на ночь ухх ты солнц, такие советы классные, а я тока водой запиваю и все а тут еще оказывается 11 есть спасибо
Luntik: тоска пишет: Заклейте рот пластырем, а на холодильник повесте замок!)))) самый лучший совет! а вообще, просто кушать надо меньше и двигаться по возможности больше. и все
LeNo4к@: Luntik пишет: вообще, просто кушать надо меньше и двигаться по возможности больше. и все если сидячий образ жизни..школа, работа... то все же время я думаю надо находить
fanatka^^: тоска пишет: Заклейте рот пластырем, а на холодильник повесте замок!)))) Хороший совет :) Хотя у меня все равно в холодильнике вечно пусто, так еще проще :) А вообще нужно просто следить за питанием, побольше двигаться. Например еще занятия восточными танцами очень помогают улучшить фигуру. Правда сама я худела 1 раз в жизни и то минимально. Постоянные занятия спортом помогают поддерживать фигуру, а вечером прихожу так поздно, что кушать сил нет)
Я-Динусик: тоска пишет: Ну, у каждого свой свой организм! Вы главное начните и будет результат! сегодня 3-й день как я не ем после 6
тоска: Я-Динусик пишет: сегодня 3-й день как я не ем после 6 ну вот!! Молодец! Главное в течении дня питаться! И уже можно подключать зарядочку каждый день LeNo4к@ пишет: если сидячий образ жизни..школа, работа.. Вот у меня вообще сидячая работа)) Но, когда я прихожу домой, то обязательно делаю зарядочку так на мин 15 ) и чувствую, что в это время я посвещаю время себе любой, танцую обычно под любимую музыку))
Наташа888: всем приятного вечера вот знаете, я никогда особенно не худела. при росте 165кг весила 47 кг выглядела вот так после родов немного поправилась до 55 кг я в такой красной куртке а вот по прошествии почти 5 лет, масса моего тела колеблется от 59-61 кг я та что слева в черном и знаете, ни одна диета мне не помогает....кроме йоги только занимаясь йогой(неважно хатха-йогой или фитнес-йогой) я сбрасываю за неделю2-3 кг просто в моей семье все женщины по обеим линиям носят 54-56 размер....я такого не хочу поэтому упорный труд и принцип после 20.00 не есть и йога. ежедневно заниматься йогой ( раз в неделю можно позволить тренажерку ) в принципе. многие могут заниматься и по кассетам ну, а еще мне говорили, что все проблемы в области талии убирает танец живота честно, сама отходила пару месяцев, но потом бросила это гиблое дело, времени совсем нету девочки, ну и конечно, плаванье очень-очень помогает ПыСы: тока я плавать не умею поэтому не проверяла на себе, а так, многим помогает.... ну, и самое главное, для меня, например, не важны габариты физические, главное-какой человек в душе у меня очень много знакомых, среди них есть такие милые, очаровательные толстушки, а есть занудные и противные худышки девочки, главное: ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!! и тогда мир будет у ваших ног
тоска: Наташа888 пишет: девочки, главное: ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!! и тогда мир будет у ваших ног Отличный вывод! Наташ, ты замечательно выглядишь, важно любить себя в любом виде, тогда есть стимул к самосовершенствованию))) Вот на счет йоги не знаю, но в любом случае если тебе это помогает, это просто замечательно! Важно, что ты не сидишь на месте, и что- то делаешь для себя любимой, уделяешь себе время!)
Я-Динусик: тоска пишет: Молодец! Главное в течении дня питаться! И уже можно подключать зарядочку каждый день cпс) в течение дня я ем достаточно хорошо.
Галка: Наташа888 пишет: просто в моей семье все женщины по обеим линиям носят 54-56 размер....я такого не хочу такая ж проблема, все в семье полные, и я так не хочу, мне надо килограмм 10 скинуть, думаю для начала не есть после 6, не знаю как, завтракать я не могу вообще, меня дико тошнит потом , зато ем и в два ночи надо как то перестраиваться
Mikki: Ах,эта вечная борьба с весом)))))) У меня вообще диета по жизни и летом и зимой))))) Вот в школе я весила 52 кг, это было ужасно ... Но после школы взяла себя в руки, если можно так сказать)Перестала есть чипсы, сладкое , жареное,и главное перестала есть хлеб, сахар и майонез)))) Каждый день занимаюсь спортом))))И похудела на 45 кг,для меня это достижение)) А то, что говорят после 6 есть нельзя , я ем и ничего... вес так держится уже 2 года)) Но все равно считаю, что 45 кг для меня эт много(((((((
тоска: Mikki пишет: Каждый день занимаюсь спортом))))И похудела на 45 кг,для меня это достижение)) Молодец! Конечно!) Главное не переборщить) Mikki пишет: Перестала есть чипсы, сладкое , жареное,и главное перестала есть хлеб, сахар и майонез)))) И не хочится??? Ты знаешь, у меня не такая вот сила воли, я вообще сладкоежка жуткая, но тем неменее тоже на 30 кг похудела! Думаю если бы я перестала бы есть сладкое или моееезные салаты, то наверное сорвалась бы уже давно Mikki пишет: Каждый день занимаюсь спортом)))) Я тоже знанимаюсь! Дай пять! Правильное решение!
Mikki: тоска И не хочится??? Вот веришь, со всем не хочется)))))) У меня такая сила воли,сказала нет-значит нет)) Спорт -это прекрасно))) И еще я отказалась, от алкоголя...но тока не насовсем)))))) Т.к.из-за спиртных напитков тоже многие поправляются)
Я-Динусик: Не есть после 18:00. А это реально помогает??
Len4ik: Я-Динусик пишет: Не есть после 18:00. А это реально помогает?? Ну я незнаю.Но слышала что да.Я вот не ем после 18:00 и фигурка преображается по чуть-чуть.Еще делаю физ.упражнения.
Len4ik: Мне бы еще 5 кг скинуть.Не подскажите как?Только чтоб они и не вернулись. Если на диете какой то посидеть,то они вернутся?
Я-Динусик: Len4ik пишет: фигурка преображается по чуть-чуть класс! а у меня нет, чувствую себя шариком надутым((
Я-Динусик: Len4ik пишет: Мне бы еще 5 кг скинуть. а сколько ты весишь?
Len4ik: Я-Динусик пишет: а сколько ты весишь? Я 63 кг. А лучше чтоб весила 58 или 57.Можно и 55.
Я-Динусик: Len4ik пишет: Я 63 кг а я 70. а хочу 50
Злата: Len4ik пишет: Мне бы еще 5 кг скинуть.Не подскажите как?Только чтоб они и не вернулись. Если на диете какой то посидеть,то они вернутся? Скидывать лучше медленно, но чтобы кг не вернулись, нужно, удерживать тот вес, который тете нужен 3 месяца и все будет
Галка: Я-Динусик пишет: а я 70. а хочу 50 коть. мне б хоть 60 весить, про 50 я даж не мечтаю
Я-Динусик: Галка пишет: коть. мне б хоть 60 весить, про 50 я даж не мечтаю А сейчас ты сколько?
Галка: Я-Динусик пишет: А сейчас ты сколько? 70
Анька: мисс марпл , неужели не я одна такая????? Я с зимы похудела на 10 кг! сейчас уже вешу 64 и меня это очень радует! Продолжаю худеть. Сижу на такой простенькой диетке (стараюсь не кушать сладости, выпечку, шоколадки и прочие вкусности, но иногда себе позволяю полакомится!) Сейчас ношу вещи, в которые два года назад не влезала! Очень рада, что нашла единомышленников!
мисс марпл: Ой, девчонки, мне так стыдно!!!! замутила тему, а сама и не появляюсь.. простите... У меня тут ДР был. Ну и все, этим все сказано. ну ладно, все только начинается!!! Обещаю, впредь буду почаще сюда заходить.
Анька: мисс марпл пишет: У меня тут ДР был. мисс марпл , с Днем Рождения! Интересно, а ты от тортика воздерживалась, или нет?
Наташа888: Галка пишет: завтракать я не могу вообще, меня дико тошнит потом , зато ем и в два ночи ты прям как я....иногда сама себе удивляюсь, почему, во втором часу ночи, все нормальные люди спят, а меня пропирает на жору я уже вешала на холодильник тетенек из "мисс толстушка" размера 70-80 , но в темноте же ведь не видно я быстро привыкала к фотке и переставала обращать на них внимание пью в основном кефир,но руки так и чешутся взять зефиренку или шоколадку а еще, я знаю, что завтрак очень полезен, до 12 можно есть все что угодно, а потом многие наверное знают технологию худения по Борменталю и Мухиной. у нас в городе это распространено. помимо психологической установки, вам рекомендуют есть из маленькой тарелки, желательно китайскими палочками, медленно и тщательно пережевывая пищу...тем самым вы обманываете желудок, слюнообмен ускоряется, пищеварение начинает работать и вы наедаетесь...(.т.к. долго жуете, желудок думает, что вы уже много слопали ), ну и обязательный подсчет съеденных калорий...достаточно просто записывать: что, во сколько и как надеюсь, не сильно вас утомила может кому-то это пригодиться
Анька: Наташа888 пишет: надеюсь, не сильно вас утомила может кому-то это пригодиться Наташа888 , наоборот! Спасибо за совет! а вот у меня у бабули сегодня День Рождения! Вот думаю, мне торт есть или нет...
Наташа888: Анька пишет: Вот думаю, мне торт есть или нет... конечно есть ты что??диета-диетой, но смотреть на торт и изводить себя...так только хуже сделаешь....скушай кусочек, а завтра можно и разгруз устроить...целый день на кефире или яблоках...и больше двигаться...пока лето можно поиграть, поплавать и от этого куска ничего не останется поздравь от меня и хорошо оттянуться сегодня
kandelaki: девчонки вот мои фотки до и после до 65 кг ( да ещё и грудью кормила она аж 6 размера) после 54 кг но я не реальный хомяк и поэтому вечно болтаюсь в пределах 54-57кг вот такие пироги
Анька: kandelaki пишет: девчонки вот мои фотки до и после Нифига себе! Этож как ты себя держала!
Наташа888: kandelaki Лен, это ты? а промежуток между фотками большой?? блин, ща ты красотка
тоска: Анька пишет: Нифига себе! Этож как ты себя держала! А это все система минус 60!)) А вот мои: Это до почти 90! А это то что есть сейчас!! 60 кг!
Анька: тоска пишет: А это все система минус 60!)) Расскажи!
тоска: Анька пишет: Расскажи! Что рассказать?)))) Я там в начале темки рассказывала)) Ссылочку на форум давала))
kandelaki: Анька пишет: Нифига себе! Этож как ты себя держала! тоска пишет: А это все система минус 60!)) именно система Наташа888 пишет: kandelaki Лен, это ты? а промежуток между фотками большой?? 4 месяца примерно и ещё я на фотке "до" сижу просто качественно все неровности видны (это фото мой стыд и срам), но как оказалось и оно пригодилось хотя бы для самой себя, что бы увидеть в какой хлам можно превратиться и порадоваться как я с этим справилась
тоска: kandelaki Ленка привет! Слушай я посмотрела кусочек видео Малахов+ с участием Катюши! Не, ну она просто супер!!! Кстати, сказала интересную вещь: в обед можно-гриль!)) И еще она там такой салатик приготовила...ммммм......
КАТЕРИНочкА: Овечки, дельный совет! Ходите на концерты Ранек и похудеете. Целый день есть не хочется от нервов, только пьёшь воду. А на концерте сил не остаётся, но ты остановиться не можешь и всё танцуешь, аплодируешь так, что кажется, будто ладони разорвутся от напряжения.
*ЭвриКа*: КАТЕРИНочкА Ходите на концерты Ранек и похудеете. Целый день есть не хочется от нервов, только пьёшь воду. А на концерте сил не остаётся, но ты остановиться не можешь и всё танцуешь, аплодируешь так, что кажется, будто ладони разорвутся от напряжения. Вот это точно кстати! У меня так же было, когда в Тюмень ездила, ничего практически не ела, и не хотелось нисколько! И на концерте бодрая была и вообще весь этот день! Лена заряжает энергией! => =>
kandelaki: тоска пишет: kandelaki Ленка привет! Слушай я посмотрела кусочек видео Малахов+ с участием Катюши! Не, ну она просто супер!!! Кстати, сказала интересную вещь: в обед можно-гриль!)) И еще она там такой салатик приготовила...ммммм...... ойё Танюша я и промаргала твоё сообщение прости. Неа я не видела Катюшу у Малахова, а гриль на обед это хорошо , рассказывай что за салатик она такой настругала
Оксана Б.: kandelaki пишет: даже могу поделиться ссылками на это видео Поделись, пожалуйста!
Сердце Океана: kandelaki пишет: до 65 кг ( да ещё и грудью кормила она аж 6 размера) Лена респект тебе стократный И грудь 6 размера, так это мечта всех мужчин, они бы тебе еще сто респектов послали Девочки всем привет Так как я вешу 44 кг поэтому проблем с похудеть у меня нет мне бы потолстеть Но один совет могу дать очень дельный, меня научили китайцы, пить после еды и во время, короче всегда)) зеленый чай (только нормальный, на не то чудо в пакетах , пахнещее истлелыми листьями подорожника ) , зеленый чай все там расщепляет и нейтрализует, проверено на себе и подругах, и миллиарде китайцев . Просто есть китайскую еду без чая тяжеловато . Поэтому просто дабавьте к обеду 3-4 чашки зеленого чая (жасминового, улонг, лонг дзин и т д) Всем стройных фигур
Анька: ДЕВОЧКИ! Я ПОХУДЕЛА!!!!!!!!!!!!! ЕЩЕ НА ДВА КИЛОГРАММА ЗА ПОСЛЕДНИЕ ЧЕТЫРЕ ДНЯ!!!!!!!!Я ТАКАЯ СЧАСТЛИВАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
тоска: Анька пишет: ДЕВОЧКИ! Я ПОХУДЕЛА!!!!!!!!!!!!! ЕЩЕ НА ДВА КИЛОГРАММА ЗА ПОСЛЕДНИЕ ЧЕТЫРЕ ДНЯ!!!!!!!!Я ТАКАЯ СЧАСТЛИВАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Здорово! Поздравляю! Как ощущения??? А что делаешь?)))
Анька: тоска пишет: Здорово! Поздравляю! Как ощущения??? А что делаешь?))) Да ничего сверхъестественного. Стараюсь не есть сладости, вообще не ем хлеб, мороженное, шоколад. Сахара - минимальное количество - утром ложку в чай. И...двигаюсь. Гуляю часами пешком, танцую. Вот и все рецепты. Ощущения - блаженство и окрепшее чувство того, что нужно идти к цели до конца!
kandelaki: Оксана Б. пишет: Поделись, пожалуйста! я поищу (что бы точно) и кину в личку Сердце Океана пишет: Лена респект тебе стократный И грудь 6 размера, так это мечта всех мужчин, они бы тебе еще сто респектов послали Оля спасибо за приятные слова и за плюсик в репку Сердце Океана пишет: Так как я вешу 44 кг поэтому проблем с похудеть у меня нет мне бы потолстеть я никогда в жизни ни весила 44 кг у меня рост 157 см , самое маленькое это 53 кг, когда замуж выходила 9 лет назад прямо мечта моя килограм эдак 47 , но я себе и такой нравлюсь Сердце Океана пишет: короче всегда)) зеленый чай ага я его тоже обажаю Сердце Океана пишет: Всем стройных фигур вот спасибо и тебе тоже , только хорошеть
kandelaki: Анька пишет: ДЕВОЧКИ! Я ПОХУДЕЛА!!!!!!!!!!!!! ЕЩЕ НА ДВА КИЛОГРАММА ЗА ПОСЛЕДНИЕ ЧЕТЫРЕ ДНЯ!!!!!!!!Я ТАКАЯ СЧАСТЛИВАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!! поздравляю умничка так держать и всё получится, главное только захотеть и верить в себя
Анька: kandelaki пишет: поздравляю умничка так держать и всё получится, главное только захотеть и верить в себя Вот что правда - то правда! раньше как-то и не задумывалась о фигуре, а потом меня как прорвало! Я задалась целью похудеть! У Меня была прямо-таки навязчивая идея! И похудела! На 11 килограмм! И продолжаю худеть!
kandelaki: Анька пишет: Вот что правда - то правда! раньше как-то и не задумывалась о фигуре, а потом меня как прорвало! Я задалась целью похудеть! У Меня была прямо-таки навязчивая идея! И похудела! На 11 килограмм! И продолжаю худеть! Ой какая ты умничка вот так и надо люби себя пожалуйста и тогда тебя полюбят окружающие удачи
it's hidden: Поделитесь со мною каким-нибудь рецептом стройности! Я не ем мучное, не ем мясо, не ем жареное и жирное совсем. Изредка ем морожное и шоколад. В принципе питаюсь 2 раза в день. До работы и обратно часто хожу пешком около 30 минут бысрым шагом. 3 раза в неделю по 50 минут занимаюсь на велотренажере (километров 35 скорость) и хожу в бассеин по 45 минут тоже 3 раза. Все это не помогает. Совсем. Еще немного сдамся окончательно.
тоска: it's hidden пишет: Я не ем мучное, не ем мясо, не ем жареное и жирное совсем. Изредка ем морожное и шоколад. В принципе питаюсь 2 раза в день Интересно! А что ты ешь?))) Понимаешь, чем больше ты себя ограничиваешь в углеводах, жирах, белках и т.д., тем медленее у тебя обмен веществ) Это обманчивое представление, что если, что то исключить из рациона, то потеря веса гарнтирована! Потом, ты видимо хочешь похудеть быстро, а так не бывает, организму твоему вообще время нужно, что бы понять, то что с ним происходит!
Анька: it's hidden пишет: Поделитесь со мною каким-нибудь рецептом стройности! Я не ем мучное, не ем мясо, не ем жареное и жирное совсем. Изредка ем морожное и шоколад. В принципе питаюсь 2 раза в день. До работы и обратно часто хожу пешком около 30 минут бысрым шагом. 3 раза в неделю по 50 минут занимаюсь на велотренажере (километров 35 скорость) и хожу в бассеин по 45 минут тоже 3 раза. Все это не помогает. Совсем. Еще немного сдамся окончательно. it's hidden , знаешь, ты просто должна поверить в себя. Ты должна поверить. что похудеешь. Иначе ты мучаешь себя голодом и все равно говоришь себе: "Вот! Я мучаюсь, а мне не помогает! И не поможет!!!" Плчувствуй себя, услышь то, что говорит тебе твой огранизм. не надо изнурять себя голодом. По чуть-чуть изредка все можно, но изредко - это не значит через день. Не нужно голодать, нужно питаться теми продуктами, которые тебя и насыщают. Больше овощей, фруктов, мясо желательно на воде, соки пей, ешь морепродукты. И больше двигайся! У тебя все получится, правда! Главный и спамый первый пункт - поверь в себя!
Very Happy: всем привет! какая замечательная темка!!! для меня процесс похудения - тоже весьма актуален! При моем росте 165 см до родов весила 58 кг. Вроде так себе, не худая, не толстая. После родов поправилась до 73 кг. Вот это пампуха я была!!! За год похудела до 60 кг. Просто стала пить чай без сахара. Могу только кофе выпить с утра с 1 ложкой сахара и все. Ну и естественно стараюсь ни есть сладкого. Теперь вот мечтаю до 55 похудеть Но чет застопорилась и никак. Попробую вот по системе, что девчонки подсказали..
it's hidden: тоска пишет: Потом, ты видимо хочешь похудеть быстро, а так не бывает, организму твоему вообще время нужно, что бы понять, то что с ним происходит! Это мой образ жизни не месяц не два, а годы( Воланд пишет: Ты давно так живешь?) Судя по всему, да. Очень, худела не раз... амного много раз... Нокаждый раз обстоятельства возвращали назад. Есть еще одно НО, о котором я умолчала - я максималист. Перед выпускным в школе худела на 8-9 кг до 60 при росте 164. С поммощью беговой дорожки, ежедневно по 40 минут бега. Потом институт, другой город и образ жизни, снова набрала. Затем на 3 курсе снова похудела до 54, носила 44 размер. Диета+спорт зал=пропадание месячных, угроза бездетности. Бросила, за два года вернулась к своим 68. И по новой, за год смогла похудеть до 46 размера весила 64-65кг, и продолжала бы худеть, но попала под машину - перелом ноги, таза. Из больницы вышла с расстройством желудка, нарушился обмен веществ, после месяца лежа все мышцы атрафировались, и снова 44 размер. Потом при малоподвижном образе жизни, но возврате мышц снова стала весить 68-69. При разработке ноги (именно ради этого бассеин и велик) похудела до 63. Но теперь снова в больнице и месяц на костылях. Боюсь снова набрать. Обмен вещест убит - если ем мясо, хлеб, о нормальном стуле могу лишь мечтать. Все хорошо покуда питаюсь молочкой и фруктами. Я даже кефир не пью. Вот. Поэтому и прошу совета. Боюсь набрать вновь много. Если сможете посоветовать что-то буду благодарна.
*@ngel*: Воланд пишет: Как перестать есть? Я себя никак в руки взять не могу, уже недели две как лопаю что-то постоянно. Вчера объелась конфетами, которые вообще-то в моем доме не водятся... Причем меня уже тошнить от них начинает, а я все равно ем. Как же так - такая вкуснятина в доме, а я ее игнорировать буду? Как я тебя понимаю, сама все время хочу сесть на диету, а в доме как на зло всё время есть что то вкусненькое в понедельник вроде продержалась, а сегодня опять шоколада наелась. Помогите пожалуйста
Анька: *@ngel* пишет: Как я тебя понимаю, сама все время хочу сесть на диету, а в доме как на зло всё время есть что то вкусненькое в понедельник вроде продержалась, а сегодня опять шоколада наелась. Помогите пожалуйста Ха-ха! я вас понимаю! Я сама вроде снова села на диету, но...мама вчера купила печенья с молочным шоколадом и фафли с ванильной начинкой. Ну как я могла такую вкуснотищу проигнорировать??? А вот мама моя весит 53 кг, и не любит сладости вообще! Как мне разлюбть сладости, помогите! Кто знает, скажите рецепт!
*@ngel*: Анька пишет: А вот мама моя весит 53 кг, и не любит сладости вообще моя 52, а ест как слон, и вообще не толстеет! А я тока что нибудь съем и всё +килограмм, а то и два.Анька пишет: Как мне разлюбть сладости, помогите! Кто знает, скажите рецепт! Да, люди, помогииииите
Злата: *@ngel* А сколько ты весишь?
Анька: Вы бы лучше спросили СКОЛЬКО я вешу...
*@ngel*: я 62кг, при росте 162 , хочу весить 50-53
Злата: Анька пишет: Вы бы лучше спросили СКОЛЬКО я вешу... И сколько? *@ngel* пишет: я 62кг, при росте 162 Может ты потом вырастешь еще, вытянешься и все будет
*@ngel*: Злата пишет: потом вырастешь еще я хочу хотябы пару кг скинуть, к школе
Злата: *@ngel* пишет: я хочу хотябы пару кг скинуть, к школе А ты спортом каким-нибудь занимаешься? Попробуй бегать по утрам и после 6-ти не есть. Перед едой за 30 мин. выпивай стакан воды. 3-4кг за месяц скинешь.
*@ngel*: Злата пишет: А ты спортом каким-нибудь занимаешься? Попробуй бегать по утрам и после 6-ти не есть. Перед едой за 30 мин. выпивай стакан воды. 3-4кг за месяц скинешь. спасибо зай, я уже неделю так живу, сбросила 2 килограмма, а сейчас опять сладкого наелась и набрала
Злата: *@ngel* пишет: спасибо зай, я уже неделю так живу, сбросила 2 килограмма, а сейчас опять сладкого наелась и набрала Ешь до 12 часов сладкое и вреда от него не будет.
Лелик_Болик): девчат)))) это еще что))) у меня рост 164, вешу я 70 и вобще у меня кость очень широкая((( ппц!!!! Злата пишет: Ешь до 12 часов сладкое и вреда от него не будет. а после 12 только овощи и фрукты!!! у меня так подруга похудела...
Marusya: девочки, я вот тоже себя стараюсь в нормальном весе держать - наследственность у меня дай боже! конечно, каждому для себя надо выбирать - что пойдет. но вот для меня самое лучшее - это подсчет калорий + хоть немного спорт (два раза в неделю трензал). при этом скидываешь не так быстро, но зато верно. немного муторно считать калории, но потом привыкаешь, тем более я примерно считаю. чтобы худеть надо примерно 1200-1500 калорий в день. при этом, конечно, надо отдавать себе отчет, что калории разные бывают - можно съесть кусок мяса на 300 калл, а можно и кусок торта. поэтому надо все-таки здоровую пищу есть. при этом я как человек, который не может вообще от сладкого отказаться, позволяла себе немного сладкого, но в пределах дневных калорий. главное первый месяц продержаться (в этот период мало сбрасывается) - потом само как-то идет. я после первых родов пожудела до своего нормального веса. а вот после вторых не могу себя в руки взять, 2000 калл в деньвы ходит. также надо понимать, что это не диета, а образ жизни. можно, кончено, нарушить один-два дня, но потом опять надо возвращаться.
*@ngel*: Злата пишет: Ешь до 12 часов сладкое и вреда от него не будет. я в 10 наелась...думаешь не потолстею??
Злата: *@ngel* пишет: я в 10 наелась...думаешь не потолстею?? Ну...Я не знаю, смотря что съела. Утром вставай по раньше. Выпивай стакан воды, чтобы организм очистился. По возможности бегай. А потом уже и позавтракать можно.
Лелик_Болик): Злата пишет: Ну...Я не знаю, смотря что съела. Утром вставай по раньше. Выпивай стакан воды, чтобы организм очистился. По возможности бегай. А потом уже и позавтракать можно. обниматься с утра по раньше с белым другом как-то не ахти....
Анька: Злата пишет: И сколько? 63 кг, а рост у меня 162 см... надеюсь, к школе сброшу пару кг...
*@ngel*: Анька пишет: 63 кг, а рост у меня 162 см... надеюсь, к школе сброшу пару кг... мы с тобой почти одинаково весим ну что садимся вместе?
Анька: *@ngel* пишет: мы с тобой почти одинаково весим ну что садимся вместе? Ага! (Каюсь, сейчас жую белую шоколадку и только что пила кофе с сахаром...) Давай сядем на диету с завтрашнего дня? Только тут одна проблемка... Я 18 августа еду в Турцию, а там шведский стол...
*@ngel*: Анька пишет: Давай сядем на диету с завтрашнего дня? Только тут одна проблемка... Я 18 августа еду в Турцию, а там шведский стол... давай, а я завтра еду в Подольск, а там родственники и шашлык, потом еду в Тулу там тоже самое Но я буду держаться
Я-Динусик: Воланд пишет: Причем меня уже тошнить от них начинает, а я все равно ем. Как же так - такая вкуснятина в доме, а я ее игнорировать буду? вот блин, узнаю себя! когда я стараюсь не есть вредного, то постоянно думаю о еде, надо себя отвлекать чем-то от этих мыслей.. Я вспоминаю: "Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!"
Я-Динусик: *@ngel* пишет: а сегодня опять шоколада наелась. если очень хочется, то можно! но только до 12 часов.
Я-Динусик: Анька пишет: Кто знает, скажите рецепт! рот зашить
Я-Динусик: Лелик_Болик) пишет: девчат)))) это еще что))) у меня рост 164, вешу я 70 и вобще у меня кость очень широкая((( ппц!!!! та же проблема! рост 165, вес 70
Я-Динусик: Лелик_Болик) пишет: у меня так подруга похудела... и намного?
aquamarinka: Анька пишет: Давай сядем на диету с завтрашнего дня? Только тут одна проблемка... Я 18 августа еду в Турцию, а там шведский стол... *@ngel* пишет: давай, а я завтра еду в Подольск, а там родственники и шашлык, потом еду в Тулу там тоже самое Но я буду держаться Девочки, Анька, *@ngel*, зачем вам худеть?! Вы такие симпатичные на фото и совсем не полненькие! И воообще у вас еще растущий организм!
*@ngel*: Воланд пишет: У каждого свой взгляд на этот счет, не нравится своя фигура - надо менять! ППКС Воланд пишет: А сладкое вообще для зубов вредно, вот! Точно... Воланд пишет: Так, я наконец перестала есть все подряд, теперь осталось приковать себя к тренажеру... вот и я занялась спортом, правда не на тренажерах, а скачала специальный курс аэробики
NeveDimka: Я-Динусик пишет: та же проблема! рост 165, вес 70 ООоооооо узнаю себя,только я вешу 68 при росте 165...,уже незнаю как с этим боротся,и на диетах сидела,и по утрам бегала,и после 6 не ем,щас записалась на фитнес,посмотрим что с этим выйдет
*@ngel*: Воланд пишет: А чтобы после первых занятий ничего не болело после тренировки нужно сделать хорошую растяжку и под теплым душем хорошенько размять все тело - молочная кислота не будет скапливаться, а значит, и болеть будет нечему. Надеюсь, пригодится совет всем начинающим спортсменам , Я уже 2 неделю занимаюсь по этой программе (аэробика с Кармэн Электрой ии её фитнес тренером) за первую неделю похудела на 2 кг, с учетом того что ела сладкое, если бы не ела похудела бы больше, наверно...А если бы в выходные не прекратила заниматься, то и не набрала обратно, но силы воли никакой .А после первых занятий, действительно мышцы болят, но сейчас, как то уже спокойно занимаюсь
aquamarinka: Воланд пишет: и под теплым душем хорошенько размять все тело - молочная кислота не будет скапливаться Что значит размять тело под душем? *@ngel* пишет: Я уже 2 неделю занимаюсь по этой программе (аэробика с Кармэн Электрой ии её фитнес тренером) за первую неделю похудела на 2 кг, с учетом того что ела сладкое Я тоже уже месяца 3-4 занимаюсь по разным программам, не ем после 6 и хотя бы на 1 килограммчик похудела... (При росте 170 вешу 53). Когда училась в институте тоже года два занималась аэробикой и не ела после 6. Результат нулевой.
Вика: Девочки, приветик! я со своими цифрами бью все ваши рекорды, но приводить их не буду, дабы не пугать вас! но у меня есть опыт похудения с 48 размера одежды до 44! и если вы не против, то поделюсь с вами своим опытом. это не сложная система, это скорее всего вспомогательные элементы, но очень действенные. хотя может вы и так все знаете 1. кушать нужно из маленькой посуды. просто когда на маленьком блюдце лежит порция средних размеров то кажется, что еды очень много, а есть выражение: глаза хотят есть. значит надо сначала накормить их. 2. кушать нужно дисертной (первые блюда: супы к примеру) и чайной ложкой(вторые блюда). маленькими ложками много не съешь. например, я привыкла к десертной и теперь у меня в гостях на столовую рот не открывается - не удобно. 3. пережовывать пищу необходимо тщательно - 33 раза. есть устанешь - много не съешь и опять же пищеварению поможешь 4. за 30 минут до еды выпить полстакана кипяченной простой воды(желательно очищенной ) после еды в течении 2-ух часов не есть и не пить 5.обязательно кушать суп потому что, чтобы его переварить, переработать и получить из него силы организм тратит больше килоколорий, чем содержится в самом супе(конечно, если он не заправлен майонезом, жирной сметаной и там не плавает жирная свинная косточка ) 6.забыть о существовании приправ, майонезов, соусов, кетчупов. они не только отравляют наш организ и вызывают гастрит, ну и притупляют вкус еды. вся когда-то вкусная еда становится пресной и мы не наедаемся. также все эти "шедевры" мировой кулинарии вызывают привыкание и очень сильно повышают аппетит, а что самое страшное уровень сахара в крови. 7. забыть про газированные сладкие напитки - да здравствует кефир(обезжиренный) 7.а) также забыть про чипсы, сухарики и всевозможные шоколадные ботончики. от всего от этого помимо лишних кг появляются так всеми ненавистные прыщи. вроде все ничего не забыла. если что-то вспомню, то еще напишу. я выполняла( и частично продолжаю выполнять) все эти пункты кроме 3 и 4. также я перестала есть вообще сахар ( его и так много содержится в фруктах, овощах и др.), хлеб, сливочное масло. и еще я не уважаю ничего консервированого - там же очень много соли и сахара. вес я деражала очень долго, если учесть, что в возрасте полгода мне поставили диагноз Паратрафия 2 степени(ожирение), но вес медленно все равно ко мне вернулся, а потом в связи с гармональным нарушением быстро увеличился. сейчас меньше чем за полгода похудела на 2 кг - в данной ситуации это для меня красота, потому что я понимаю, что мне гнаться за стронйой фигурой безполезно. я просто пытаюсь уберечь и сохранить остатки своего здоровья. ЗЫ: давайте вспомним слова нашего любимого Степнуши: " сахар - это белая смерть, а мед - это жидкая жизнь" и давайте не будем есть смерть Девочки, всем желают удачи и побед над весом больших и маленьких!
JohnP: Эм... я вообще ненавижу всякие ограничения в еде и мой вес в полцентнера меня вполне устраивает :D
Dixie((Fanatka): ух ты, девочки я с вами мне надо 4-5 кг всего скинуть.. Я вот читала что гречневая диета вроде как очень действует, у меня сесра на ней сидела и за неделю похудела по моему аж на 4 килограмма потом гречка ей правда надоела Я тут недавно наткнулась на сайт, www.galya.ru там куча всякого полезного про похудение, может кому нибудь надо Давайте все вместе на диету а потом результатами поделимся *ушла есть последний кусок тортика* кстати почитала про минус 60, офигела: все что я не ем - все нельзя А за сколько можно на этой системе на 5 кг похудеть?
Nazira: всем приветик! виделась с создательницей этой темы (мисс Марпл), обещала поделиться достижениями в этой теме. ссори за тафталогию. всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом с переменным успехом. на данный момент я на диете, скинула уже 20 кг. это далеко не предел, и впереди еще примерно столько же. на вопрос "как?" отвечаю так, как всегда отвечают балерины: "сижу не жрамши" на самом деле диета + пешие прогулки + велотренажер. самое главное себя не загонять, здесь писали, что организм привыкает к режиму, поэтому я тоже считаю, что иногда его (режим и питания, и тренировок) нужно менять. если есть вопросы, всегда рада ответить всем удачи
baiken: Оооооооооооооо... Диета моя вечная тема, вернее не диета а именно похудания Всю свою сознательную жизнь худею, самое забавное , что помоему не на грамм так и не похудела Дело в том, что мне практически невозможно сидеть именно на диете( у меня в семье свои заморочки )Видимо поэтому результат и не впечатляет и потом ( что уж скрывать) я обажаю сладкое Я могу вообще не есть, проблемы типо "не могу контралировать" аппетит для меня не актуальны , более того я не люблю есть, именно не люблю. Единственная проблема- сладкое, я как наркоманка Ну и ещё я помешана на своём весе, на похудании Особенно последнее время, съем шоколадку, чуть не плачу, истерю, что не смогла удержаться (клиника по мне плачет ). А так вообще занимаюсь спортом, в этом плане я образец худеющего человека На даче (летом) на велосипеде проезжаю около 2 км каждый день, в городе силовая ходьба по пол часа , утром и вечеромВсё это наращивает мне мышцы, что впринципе ещё больше усугубляет ситуацию Людям ведь не объяснишь Короче говоря, мне надо похудеть (именно похудеть) килограмов на 10 Хелп ми) Nazira пишет: на данный момент я на диете, скинула уже 20 кг. Вау Ты мой идеал) Серьёздно, это очень круто а за сколько? P.S Извените за грам. ошибки, давно не писала P.S.S Мой рассказ похож на покаяние сумашедшего
Катаринка: хочу тоже похудеть))) как только ????????????????
santochka: Всем привет , меня заинтересовала эта темка, решила черкнуть своё мнение Лет так до 14 вообщене задумывалась о диетах, считала что всё это бред, что людям делать нечего раз они такое вытворяют над своим организмом , ела всё подряд , и я бы не сказала что была слишком толстой, ( но и не худой ) Затем, как у многих бывает организм пошел расширяться развиваться на право-на лево.... ну и ради интереса мы с мамой перед морем решили для прикола посидеть на диете , которая длилась 2 недели. Хочу сказать что диета была оооочень эфективной, моя мама сбросила 8 кило, а я 3 , причем вид мой мне нравился намного больше чем года 2 назад..... Но вот спустя 2 года после этой диеты я уже набрала 10 килограм, и проблемма не в том что я ем много( я ем мало, либо могу вообще пропустить ужин ) я просто не могу себе отказать в сладком , у меня нетерпееж...не знаю как себя перебороть . И вот сейчас много где вижу что люди, которые сидели на диетах пишут , что спустя время после неё весишь в два-три раза больше чем до неё. Пишут ещё что надо есть мало, но через каждый 3 часа, никто не практиковался ?? Интересно узнать, помогает ??? Катаринка , я могу тебе написать ту диету по которой худела я , она супер-эфективная! Она была каким-то диетологом разработана, специально составлен рацион чтобы не пострадал организм baiken пишет: Единственная проблема- сладкое, я как наркоманка Вот у меня та же проблемма, я старалась себе представить как это сладкое оседает по бокам ... иногда прокатывает!
Катаринка: santochka Давай напиши, очень хочется похудеть)) я уже худела и кстати похудела на 7 кг за две недели, но так как худела я никому не советую это было мучение
Nazira: привет, baiken! baiken пишет: Nazira пишет: цитата: на данный момент я на диете, скинула уже 20 кг. Вау Ты мой идеал) Серьёздно, это очень круто а за сколько? скинула свою двадцатку я за 4 месяца... самое тяжелое - это первая неделя , потом организм перестраивается и все идет как по накатонному... сейчас у меня было 3 недели отдыха от диеты, но я - молодец не набрала за это время. вот сейчас снова сажусь на нее родимую, первый килограмм уже убежал от меня... а вообще все относительно, кто-то и в 100 кг выглядит хорошо, а кто-то толстяком в 50 кг.
santochka: Катаринка , только сразу маленькое предупреждение. если ты не любишь рыбу, томатный сок, капусту и кофе то лучше не браться
мисс марпл: Nazira НАСТЯ!!!!!! ТЫ ГЕРОЙ!!!!! Все-таки пришла, молодец. Девочки, я ЛИЧНО общалась с этой девушкой, и, скажу я вам, что помимо железной воли и стремления к победе, у этой девушки потрясающие голубые глаза и Широкий кругозор. .. А еще я скажу, что ты меня в очередной раз вдохновила. Спасибо тебе.
santochka: Недавно прочитала про *минус 60* Зачем тогда себя мучать однообразной едой ?? просто надо не кушать после 6 и всё будет тип-топ И кстати, все диетологи кричат о том что сидя на диетах и кушая только одну гречку или любой продукт только один ( или только фрукты , овощи ) нарушается обмен веществ, и в организме идет не хватка витаминов , а вот потом когда диета закончиться, вся эта еда , которая не переварилась будет откладываться на бока, живот , бедра и целюлит система минус 60 более чем реальна, главное психологически себя настроить
Nazira: Ой, мисс Марпл, Леночка, ты меня прямо засмущала... мисс марпл пишет: Все-таки пришла, молодец. ну я же обещала... вот и прискакала... как говорится, "поделиться опытом". а у создательницы этой темы, ляпну-ка я вам девочки по секрету, море обояния соседствует с очень приятным характером...
koen: santochka пишет: Недавно прочитала про *минус 60* Зачем тогда себя мучать однообразной едой ??santochka пишет: система минус 60 более чем реальна, главное психологически себя настроить Она не только реальна, она еще и действует Хотя я о ней узнала только недавно, но таким способом худею уже год, нащупала самостоятельно, это не сложно.в результате минус 17, а потом узнала о системе и решила подкорректировать свою методу.. При всём притом, что я жуткая сладкоежка, не работаю 11 лет/ следовательно малоподвижный образ жизни/ и все пять лет после второй дочери безуспешно пыталася привести себя в норму. Да и еще не скажу, что я жестко соблюдаю всё что там описано, так как раньше об этом просто не знала. Может кому то покажется 17 за год-мало, но я считаю, что быстрый сброс веса приводит к быстрому набору/ опыт был/,да и кожа сильно не обвисает, а самое гланое, что при загулах, так сказать желудка, вес не набирается, главное не затягивать. Это должна быть не диета, а просто иной образ жизни, а ем я все, и сладкое и соленое, просто всему свое время. А самое интересное то, что раньше я могла впихнуть в себя целую шоколадку и не поморщиться, даже было мало, то теперь просто не могу этого сделать физически, она слишком сладкая. Жаренное на масле, слишком жирное, куриная корочка, которую я просто обажала, вызывает теперь отвращение.........и так во всём, это удивительно, но это так, еда становиться просто едой, а я надо добавить ещё и повар. Так, что даже пол шага в этом направлении приводит к хорошему результату, а там уже и до шага недалеко.
santochka: koen пишет: Жаренное на масле, слишком жирное, куриная корочка, которую я просто обажала, вызывает теперь отвращение........ помню после первой диеты у меня даже кортошка варёная вызывала мягко сказать непонимание
Катерина=): я теперь по поводу диет вообще не замарачиваюсь...сейчас при росте 160 см вешу 49,5 - 50 кг...и только хожу в спортзал...корректирую именно фигуру,а не вес...и от своего наизамечательнейшего тренера ни за что не уйду..)
Багиронок: Чорд Я снова принялась стройнеть по Лиссе Муссе. Жутко боюсь, что сорвусь где-нибудь Как успокаиваЦЦа-то, кто скажет?
Ollaila: Я в 17 лет, после окончания школы была очень полная. Я в то время даже не взвешивалась, но вес приблизительно был в районе 90 кг. Я сумела похудеть, таким образм: я уменьшила аппетит, перестала есть сладкое и мучное вообще. Мой рацион в основном состоял из легких супчиком, овощей, фруктов, йогуртов, и каждый день вечером после еды я качала пресс. И в конце 1 курса, я полностью сменила свой гардероб до 44 размера.
Dixie((Fanatka): девочки кто нибудь сидел на гречневой диете? расскажите, как впечатления?
Багиронок: Dixie((Fanatka), моя подруга лучшая сидела. Дней пять Теперь на гречку без отвращения не смотрит. За пять дней результата никакого, в описании диеты было сказано про две недели :D
Лесик: девочки всем првет. Я только обнаружила душетреплищую мне тему. Не знаю кто нибудь писал или нет про 20-дневную диету. Я сейчас на ней сижу результат есть. Когда мне 20лет я на ней скинула10кг. Сейчас конечно все не так эфективно, но дишется гораздо легче. И она очень щидящая
Dixie((Fanatka): Багиронок пишет: моя подруга лучшая сидела. Дней пять Теперь на гречку без отвращения не смотрит. За пять дней результата никакого, в описании диеты было сказано про две недели :D нифигасебе.. а везде написано что результаты должны быть
marishok27: Лично я считаю, что главное в этом деле сохранять трезвую голову и делать все с умом! Я противница всяких там голодовок, таблеток (со всякими червяками, которые жрут тебя изнутри, фуууу ), чаев (от которых только писаешь в непомерных количествах, а стоит стакан воды выпить и все возвращается на места) и прочих метод самоуничтожения Сразу говорю, что описанное выше на себе не пробовала, просто много читала. Я сама за год похудела на 15 кг, вариант от меня не оригинален - регулярный фитнес+специальное правильное и здоровое питание. Кому интересно, пишите, я тогда поподробнее все разъясню.
k@te: Никогда особо не страдала избыточным весом. На диете сидела всего один раз (на кремлёвской), тогда похудела с 58 до 50 кг (при росте 167 см) буквально за полторы недели) Это было конечно круто и очень быстро Я придерживалась такого питания несколько месяцев, правда пораскинув мозгами, я всё-таки решила что моё здоровье мне дороже, а любая диета это насилие над организмом и часто вред...короче я это дело бросила и больше не начинала) А если я чувствую что набежала пара лишних кило, у меня есть один верный способ: МЕНЬШЕ ЕСТЬ
Масеныш: Я вот в начале лета сидела на своей диете: просто не ела сладкого, соленого, мучного, жареного. Могла позволить себе только гречку с сыром, овощной салат с маслом и без соли. К июлю уже весила 70 кг, вместо 85! После лагеря села на гречневую диету(греча не вареная, без соли). За неделю пять кг сбросила. Сейчас, правда, опять набрала и вешу 67! Завтра сажусь на диету моделей( ) Она очень строгая, потому длится три дня. Но за эти три дня можно похудеть на пять кг!
Риша: Девочки, милые, вы все такие красивые, такие милые и славные!! Не мучайте себя. Можно вас расслабить и повеселить?
kandelaki: Риша пишет: Не мучайте себя. ключевое слово я конечно никогда не была худенькой , но всегда старалась быть в форме (до сих пор стараюсь) и за 15 лет борьбы за моё красивое завтра (поняла, что необходимо следить за собой, за весом в 14 лет примерно) вынесла для себя несколько правил. Обратите внимание для каждого они свои. - спорт (бег, пресс, аэолбные нагрузки, бассей. Вариантов масса, кому. что нравится) - стараться не кушать на ночь (после 18.00 желательно, но я бывает кушаю, потому что я не реальный хомяк) - здравый смысл хотя у каждого свой организм и всем нужен свой подход. красавицы я всем желаю быть счастливыми любите себя
грэм: Масеныш пишет: Завтра сажусь на диету моделей( ) Она очень строгая, потому длится три дня. Но за эти три дня можно похудеть на пять кг! хм. а можно полюбопытствовать, что за такая диета.? а вообще всё таки самая лучшая диета не есть после 6 p.m. и спорт-спорт-спорт.)
JohnP: грэм пишет: не есть после 6 p.m. а потом всю ночь лежать и мучительно размышлять - встать и, наконец-таки, поесть или потерпеть
Dixie((Fanatka): А я вот вчера наелась на ночь котлеток, а наутро оказалось что похудела на 800гр. Эт как так интересно?
marishok27: грэм пишет: не есть после 6 p.m. От себя могу добавить, что не есть после 6 вечера не всегда правильно. У меня фитнес-интструктор (она же квалифицированный диетолог) советует кушать каждый 2 часа по чуть-чуть, потому что 3 часа без еды организм воспринимает как стресс и начинает хапать калории по полной при первом же поступлении еды.Кушать нельзя и за 2-3 часа ДО сна. Выдерживать закон "после 6 - ни-ни" трудно, если кто-то ложиться в час ночи?! Несчастный организм нужно все-таки подпитать
Diko-Diana: Багиронок пишет: Dixie((Fanatka), моя подруга лучшая сидела. Дней пять Теперь на гречку без отвращения не смотрит. За пять дней результата никакого, в описании диеты было сказано про две недели :D А моя подруга и 3-ёх дней не пордержалась, сказала, что на третий день гречка уже настолько опротивит, что начинает ташнить, как будто ешь не гречку, акакое-то лекарств насильно!
Diko-Diana: Лесик пишет: девочки всем првет. Я только обнаружила душетреплищую мне тему. Не знаю кто нибудь писал или нет про 20-дневную диету. Я сейчас на ней сижу результат есть. Когда мне 20лет я на ней скинула10кг. Сейчас конечно все не так эфективно, но дишется гораздо легче. И она очень щидящая А по подробнее можно? Ч то за диета? Если что напиши в личку, ок?
Лесик: Diko-Diana Двадцатидневная диета Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее. Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки. В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание. 1 и 2 дни: голодные. В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба. 3 и 4 дни: белковые. Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком. Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба. Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда. Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира. 5 и 6 дни: овощные. Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина. Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля. Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина. Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда. Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.
Иринка: а вот я сейчас поступила на первый курс института. Жизнь началась очень энергичная. Наверно поэтому я с первого сентября похудела на пять килограмм. Даже какая-то легкость ощутилась . Хотя никогда не стремилась похудеть. Любила себя такой, какая есть. сейчас вешу 60 кг при росте 162. скажите пожалуйста, а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)?
Лесик: Иринка пишет: а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)? Какая-то есть, я вот знаю что при моем росте 175см я должна весит 63кг, но это просто не риально, я в 20лет похудела до 63кг, у меня все кости тарчали наружу Так что я думаю, вес твой тот, при котором ты себя комфортно чувствуешь
Andoline: Иринка пишет: а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)? Ирин, самая распространённая - рост минус 110))) Но в целом согласна с Лесиком. Да и зависит от телосложения - на ком-то 60 кг смотрятся как 55, и наоборот
Иринка: Andoline и Лесик спасибо
Diko-Diana: Лесик пишет: Diko-Diana Двадцатидневная диета Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее. Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки. В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание. 1 и 2 дни: голодные. В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба. 3 и 4 дни: белковые. Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком. Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба. Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда. Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира. 5 и 6 дни: овощные. Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина. Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля. Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина. Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда. Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания. Спасибо!!
Аськ@: Девчонки, у меня сейчас ой какие проблемы на личном фронте, набрала 4 кг Кто-нибудь знает, как их скинуть за неделю?
Багиронок: Аськ@ пишет: Девчонки, у меня сейчас ой какие проблемы на личном фронте, набрала 4 кг Блин, полный ППКС Только набрала я не килограммы, а сантиметры - вес как раз стоит на месте, а вот объемы...
Лесик: Diko-Diana пишет: Спасибо!! Да не за что Самое главное чтоб помогло, я вот в 20 лет на этой диете 10кг сбросила, правда я еще активно занималась в тренажерном зале и плавала в бассейне Багиронок пишет: Блин, полный ППКС Только набрала я не килограммы, а сантиметры - вес как раз стоит на месте, а вот объемы... В таком возрасте могу дать только один совет,побольше движения а еще если влюбишься очень способствует похудению
Аськ@: Лесик пишет: а еще если влюбишься очень способствует похудению блин,а вот,расставание, у меня лично очень способствует набиранию кг... уже не знаю чё делать!
Лесик: Аськ@ пишет: блин,а вот,расставание, у меня лично очень способствует набиранию кг... уже не знаю чё делать! Ты что расстование наоборот должно стимулировать))) Аськ@ ты только подумай, сколько сейчас возможностей перед тобой открывается, сколько можно новых знакомых завести, при чем мужского пола. Наоборот, должно появится желание выглядить гораздо лучше, чем ты выглядела, когда была с ним, пусть увидет локотки покусает))))))
Аськ@: Лесик пишет: Ты что расстование наоборот должно стимулировать))) Аськ@ ты только подумай, сколько сейчас возможностей перед тобой открывается, сколько можно новых знакомых завести, при чем мужского пола. Наоборот, должно появится желание выглядить гораздо лучше, чем ты выглядела, когда была с ним, пусть увидет локотки покусает)))))) Очень оптимистично! Спасибо!
Багиронок: Лесик пишет: а еще если влюбишься очень способствует похудению У меня как раз это и случилось... Только все пошло наперекосяк. Побольше движения - это тееема вообще-то... Спасибо ))
Лесик: Багиронок пишет: У меня как раз это и случилось... Только все пошло наперекосяк. Побольше движения - это тееема вообще-то... Спасибо )) Когда влюбишься очень хорошо худеешь, а вот когда все устоканиться, начнешь с мальчиком, жить, ну или дома находится чаще, успокоишься, что ты не одна и, что он тебя любит больше всех на свете. Вот здесь самое главное не расслобляться, а то у меня и так было
marishok27: Лесик пишет: Когда влюбишься очень хорошо худеешь, а вот когда все устоканиться, начнешь с мальчиком, жить, ну или дома находится чаще, успокоишься, что ты не одна и, что он тебя любит больше всех на свете. Вот здесь самое главное не расслобляться, а то у меня и так было Как мы все-таки зависим от мужчин и их внимания Давно заметила, что ничто так не преображает девушку как внимание и любовь мужчины, начинаем цвести и пахнуть, ну и худеть (это как побочный эффект) Это самый действенный способ, только его не купить в магазине и не заказать по Интернету. А жаль
olga-romashka: Хех, а для меня как оказалось самый действенный способ-сходить на один, а еще лучше на два)))концерта Ранеток!!!!! Я после поездки в Анапу потеряла 6 кг.за неделю!!!!
Andoline: marishok27 пишет: Давно заметила, что ничто так не преображает девушку как внимание и любовь мужчины, начинаем цвести и пахнуть, ну и худеть (это как побочный эффект) А чтобы завоевать внимание и любовь, как раз-таки надо наплевать, сколько там у тебя лишних кг и см!! Наслаждаться жизнью и общением! И сама не заметишь, как будешь в центре внимания, причём положительного вниманя))) А там и похудение..)) P.S. В очередной раз убедилась в этом сегодня
Ninon: Самая действенная диета предложенная Майей Плисецкой цитата "Жрать меньше надо". Другой способ утром кекс, вечером секс, если не помогает первое также заменить на второе Не ешьте после 18.00, питайтесь правильно без перекусов, занимайтесь фитнессом и все будет хорошо. И делать надо это постоянно. ДИЕТА ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЧУТЬ РАССЛАБИШЬСЯ И ВСЕ ПОПЛЫЛИ. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ! И КАК ГОВОРИТ НАШ ЛЮБИМЫЙ ВМчик ПОМНИТЕ СИЛА ВОЛИ ДОЛЖНА БЫТЬ!!!
Багиронок: Ninon пишет: Самая действенная диета предложенная Майей Плисецкой цитата "Жрать меньше надо". Ага, а еще "есть все, что угодно и в любых количествах, но только стоя голой перед зеркалом" :) Ninon пишет: Другой способ утром кекс, вечером секс, если не помогает первое также заменить на второе Эх, мне, в силу возраста, малость не подходит
KатR: Я сидела на рисовой диете.Рис надо есть неочищенный или бурый.Очень эфективно!Но просто есть рис я не могу...меня прям всю выворачивает,поэтому я ела с вареньем или с изюмом.За неделю потеряла килограммов 3-5 кг.Мне понравилось...я начала есть рис дальше...Кароч,ела я его целыми сутками(канешн с разнами добавками) около 4 месяцев...Как оказалось,дальше 7-10 кг моё похудание не пошло...Но зато как я посадила организм!Когда начала отходить от диеты,когда перестала есть рис,живот болел УЖАСНО...спазмами. Мой организм требовал риса(((Это длилось дней 5.Потом всё нормально.Я поняла,что издеваться ТАК над организмом нельзя...Теперь нормы не нарушаю))) п.с.Сейчас тоже ем рис.В умернных колличествах,конечно.Для меня это самая простая диета))
Анька: Ninon пишет: Другой способ утром кекс, вечером секс, если не помогает первое также заменить на второе представляю мамино лицо, если я скажу ей: Мама, я с сегоднешнего дня буду регулярно заниматься сексом, потому что мне надо сбросить килограмм 10 Ninon пишет: КАК ГОВОРИТ НАШ ЛЮБИМЫЙ ВМчик ПОМНИТЕ СИЛА ВОЛИ ДОЛЖНА БЫТЬ!!! Эх...этого мне как раз и не достает...
Анька: Девушки, я могу гордиться своей силой воли! Моя бабушка печет такие вкусные блины, что просто когда чувствуешь их аромать есть 2 варианта 1) съесть 2) повесится... Устоять невозможо... Дык я сидела напротив огромной горы блинов и жевала яблоко...так и не попробывала ни одного блиночка...
грэм: Анька пишет: Девушки, я могу гордиться своей силой воли! Моя бабушка печет такие вкусные блины, что просто когда чувствуешь их аромать есть 2 варианта 1) съесть 2) повесится... Устоять невозможо... Дык я сидела напротив огромной горы блинов и жевала яблоко...так и не попробывала ни одного блиночка... молодец.) уважаю таких людей.
юлька в люльке: А тут нет темы "потолстение" А то мне тут некоторые сказали,что я дистрофан
грэм: юлька в люльке пишет: А тут нет темы "потолстение" А то мне тут некоторые сказали,что дистрофан могу дать парочку советов на эту тему.)
юлька в люльке: грэм Нее,спасибо Меня моя фигура устраивает.Обычная фигура Просто есть тут некоторые,которым не нравится
Лесик: Анька пишет: Девушки, я могу гордиться своей силой воли! Самое сложное это продержаться первые три дня, а потом, как по нактанной и какие бы не были вкусные блины, они уже становяться безразличными юлька в люльке пишет: Просто есть тут некоторые,которым не нравится Я думаю, этим людям все в себе нравится, но просто кто-то хочет быть стройнее, для этого и создана эта темка, здесь люди делятся не тем, какие они толстые, а тем на сколько они похудели и каким образом. Или я не права?
грэм: Лесик пишет: Самое сложное это продержаться первые три дня, а потом, как по нактанной и какие бы не были вкусные блины, они уже становяться безразличными ну вот не скажи..мне всё равно сложно очень. я могу спустя неделю или 2 недели сорваться.
Анька: грэм пишет: молодец.) уважаю таких людей. спасибо! юлька в люльке уверена, тебе просто завидуют! Лесик пишет: Самое сложное это продержаться первые три дня, а потом, как по нактанной и какие бы не были вкусные блины, они уже становяться безразличными Ну неееет...я на конфеты смотрю как с голодного края всегда...даже если уже три недели ничего такого не ем грэм пишет: ну вот не скажи..мне всё равно сложно очень. я могу спустя неделю или 2 недели сорваться. Во-во! грэм , а ты сколько весишь?
Лесик: грэм пишет: ну вот не скажи..мне всё равно сложно очень. я могу спустя неделю или 2 недели сорваться. А у меня все от настроя зависит, иногда вро держишься три дня, потом плюешь на все и говориш," Что это я должна себя последней радости лешать" А иногда переклинит, так что вообще на еду не смотрю, пусть хоть в рот пихают икру красную, все равно не будк так что первый пункт, настрой, а второй первые три дня и успех обечпен в похудении
Принцесса Ню: грэм пишет: могу дать парочку советов на эту тему.) Анют, расскажи про "потолстение", мне очень надо! юлька в люльке, и хорошо, что устраивает - не слушай никого! Нормальная у тебя фигура! Девочки, а если серьёзно. Я ещё ни-ког-да не видела девушек, которым реально надо было худеть, и которые говорили бы: "Всё! Надо худеть! Надо голодать!" и т.п. Как правило мучают себя голодовками нормальные девушки безо всяких изъянов Мой вес 40 кг при росте 150 см с кепкой. Это реально для меня огромная проблема И я живу практически впроголодь - ибо мамину стряпню не люблю, сама готовитьне умею, да и на учёбе есть некогда. По-моему, это идельные условия для похудения...
грэм: Принцесса Ню пишет: Анют, расскажи про "потолстение", мне очень надо! эх.) мне бы твои проблемы.) Принцесса Ню пишет: Мой вес 40 кг при росте 150 см с кепкой. Это реально для меня огромная проблема И я живу практически впроголодь - ибо мамину стряпню не люблю, сама готовитьне умею, да и на учёбе есть некогда. По-моему, это идельные условия для похудения... ответ напрашивается сам собой.) тебе нудно ЕТСЬ.!) причём абсолютно всё.)
Принцесса Ню: грэм пишет: ответ напрашивается сам собой.) тебе нудно ЕТСЬ.!) я не могу есть всё, терпеть не могу есть невкусную еду эх.) мне бы твои проблемы.) вот я так же гвоорю худеющим
Радужная _пони: аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа! Очень хочу похудеть на пару кило!!!!
LioNa: Принцесса Ню пишет: По-моему, это идельные условия для похудения... точно) я считаю что только так и можно похудеть собственно при надобности так и делаю. Простейший рецепт-не жрать
Dawunja: какая интересная темка это я удачно забрела))) мне кстати мама тож в свое время,еще в школе я училась, говорила хочешь похудеть-оч просто: такие движения головой из стороны в сторону.. всякий раз как хочется сладкого\мучного\хлебо-булочного а вообще..любите себя такими какие есть все хорошо в меру, не изнуряйте себя диетами всякими
Анька: Господи, я отказалась от Полкилограмма мороженного и шоколадки! Хотя я бы легко одна бы все это сьела! Я гордо ушла с кухни, даже не попробовав... а ТАК НЕРЕАЛЬНО ХОТЕЛОСЬ!!!! Но я сосредотчиваюсь на музыке, на искусстве, на чем-то прекрасном, после чего...например мороженное, даже самое вкусное, не идет ни в какое сравнение с музыкой Элтона Джона из мультфильма "Король Лев". Я поняла, что надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
грэм: Анька пишет: Господи, я отказалась от Полкилограмма мороженного и шоколадки! Хотя я бы легко одна бы все это сьела! Я гордо ушла с кухни, даже не попробовав... а ТАК НЕРЕАЛЬНО ХОТЕЛОСЬ!!!! Но я сосредотчиваюсь на музыке, на искусстве, на чем-то прекрасном, после чего...например мороженное, даже самое вкусное, не идет ни в какое сравнение с музыкой Элтона Джона из мультфильма "Король Лев". Я поняла, что надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! ты большая молодец.!)
Анька: грэм пишет: ты большая молодец.!) спасибо, Анют!
k@te: хочу похудеть
грэм: k@te пишет: хочу похудеть не ты одна хочешь.)) нужно действовать.
*@ngel*: эх...и я хочу похудеть...
Анька: *@ngel* пишет: эх...и я хочу похудеть.. Ленка! Тебе то куда? Ты и так стройная!
*@ngel*: Анька пишет: Тебе то куда? Ты и так стройная! ОЧЕНЬ 10 килограмм...лишних
Анька: *@ngel* пишет: ОЧЕНЬ 10 килограмм...лишних и у меня столько же! надо худеть! вот я например без десяти шемсть поела и все...теперь до утра...
*@ngel*: Анька пишет: вот я например без десяти шемсть поела и все...теперь до утра... молодчинка я тоже где то в районе 6
cherri-05: Шикарная темка Я вот тоже всё стараюсь похудеть! Я пила одно время гормональные таблетки и из-за этого малец поправилась! Но посадить себя на диету для меня большая проблема! Если есть после 6 часов я бросила уже давно даже и не хочется уже! Но днем я не могу себе отказать в поглащении какого-нибудь чебурека пожирнее или мороженого послаще ! Но стала качать пресс и это потихоньку действует! Девочки я реально восхищаюсь теми людьми, которые обладают такой силой воли, что могут себе отказать в любимой еде
prosto Я: девочки!!! приветик всем,кто сидит в этой темке!!! молодцы,что открыли такую тему... следить за своей фигурой и весом присуще всем девушкам!!! мы просто таки созданы для того чтоб совершенствоватся все время... правда-правда!!! есть одна очень интересная диета: значит так,обед:на первое кекс,на второе -секс. если через пять дней не поможет ,исключаем первое!! девченки,хоть и хохма... а ведь есть доля правды.... сейчас меня прихлопнете за такие советы!
k@te: prosto Я пишет: обед:на первое кекс,на второе -секс. А если я в институте обедаю? На самом деле выход один-меньше жрать А ещё лучше заняться спортом...я просто мечтаю об этом...но всё как-то времени нет...
prosto Я: k@te пишет: А ещё лучше заняться спортом...я просто мечтаю об этом...но всё как-то времени нет... та же фигня!!!! все во время упирается!!! можно конечно побегать утром ,но вставать рано неохота.... а вообще ,если серьезно ,девченки, мне чай турбослим помог, аппетит сбивает капитально... k@te пишет: А если я в институте обедаю? тогда обед стихийно переносится на ужин...
kylemochka: prosto Я пишет: девченки, мне чай турбослим помог, аппетит сбивает капитально... похудела на 5 кг но очень хочу еще потому что у меня торчит живот
Анечка-ранетка: девочкиии.. как мне похудеть, а? я с этой Америкой фиговой набрала 6 килограмм! скоро превращусь в кишечник на ножках это при том, что я практически ничего не ем, плюс после шести ем только яблоко, плюс качаю пресс и всякое такое - стандартная зарядка. И все равно вес 158 фунтов, это аж 70 кг я на весы уже спокойно смотреть не могу, что делать?
MARTINA: знаете, вот лично мое мнение, то что нужно худеть постепенно. помню, сидела пару лет назад на гречневой диете(эт когда неделю жуешь несоленую/неперченую гречу и пьешь зеленый чай без сахара ). оно конечно помогло, за эту неделю скинула около 5 кг, но потом в течение 3 дней набрала их обратно (хотя не обжиралась, а ела меньше обычного ), и еще начались проблемы со здоровьем. а тут примерно месяц назад начала просто себя сдерживать во время еды. ем меньше хлеба, перед тем как поесть, пью воду или чай(чтоб понять, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ ЕСТЬ), качаю пресс по вечерам, особо не напрягаясь. результат меня устраивает: 4 кг за месяц. пусть и немного, но стабильно
грэм: Анечка-ранетка пишет: девочкиии.. как мне похудеть, а? я с этой Америкой фиговой набрала 6 килограмм! скоро превращусь в кишечник на ножках это при том, что я практически ничего не ем, плюс после шести ем только яблоко, плюс качаю пресс и всякое такое - стандартная зарядка. И все равно вес 158 фунтов, это аж 70 кг я на весы уже спокойно смотреть не могу, что делать? привет, смотри.) я вот уже 3 дня ем только здоровую пищу. овощи *без картошки*, фрукты *без бананов и киви*, гречка, кефир. а после 6 совсем не ем. и знаешь., за 3 дня минус 2 кг. знаешь, чтобы худеть, до этого нужно дойти. даже не знаю, как объяснить. раньше вот было у меня, что думала: "да, надо похудеть", заставляла себя, ограничивала, а потом срывалась. но вот дня 3-4 назад я посмотрела в зеркало и что-то изменилось. как-то стало противно самой есть всякую гадость, и стала получать удовольствие от здоровое *раньше казавшейся отвратительной* еды. в общем это как-то изнутри.)
SoLNышК@: Девочки, у меня появился вопрос: вот кто-нибудь из вас пробовал пластыри Люсеро, ну, типа "Плоский животик"? И второй вопрос: кому-нибудь он помог?... Просто сейчас его очень активно рекламируют, вот и интересно. Хотя, сама я считаю, что такой маленький самоклеющийся квардатик врят ли может помочь кому-нибудь похудеть. У меня тете 35 лет, ее рост 162, а вес 75 кг. Вот она недавно купила этот пластырь. Я ей говорю: "Теть, ну вот зачем ты его купила?". Она отвечает: "Ну, ты представляешь, могу лежать на диване, есть что-нибудь вкусненькое и худеть!". Я потихоньку посмеялась. И вот теперь всей семьей ждет пока тетя похудеет. Пока результатов никаких, только + 2 кг.
Esmeralda: грэм А сладкое совсем не кушаешь? я в принципе, тоже так наверно, смогу - но вот без сладкого не могу - обязательно где нить кусочек шоколадки или конфетку шоколадную отхвачу
грэм: Esmeralda пишет: грэм А сладкое совсем не кушаешь? я в принципе, тоже так наверно, смогу - но вот без сладкого не могу - обязательно где нить кусочек шоколадки или конфетку шоколадную отхвачу я к сладкому как-то спокойно отношусь.) раньше мне сложнее всего было отказаться от чего-нибудь типа чипсов солёеых, а сейчас вот как-то так получилось, что просто не хочу всякой вредности.) не знаю почему так.)
Andoline: А я вот в принципе ничего вредного не покупаю, зато вот кто-нибудь да купит чего-то вкусного, но калорийного (хоть и в чем-то полезного), пусть и не чипсы с мороженым, но что-то такое, чего ну очень хочется.. А вчера вот гости приходили.. Но я по-прежнему довольна, что за позапрошлый месяц заметно похудела)) Мама до сих пор вон удивляется))) Причём это скорее не на весах заметно (весы меня в принципе не так волнуют), а внешне.. Радует
грэм: Andoline пишет: Причём это скорее не на весах заметно (весы меня в принципе не так волнуют), а внешне.. Радует вот я тоже не по весам смотрю, а в зеркале результат.) правда сейчас, т.. прогресс маленький, пока что ничего не заметно..(
Andoline: грэм пишет: правда сейчас, т.. прогресс маленький, пока что ничего не заметно..( Ну это бывает, всё ж впереди По поводу чая Турбослим.. На меня оказывало то же действие, что и зелёный чай)) Короче, и то и другое выводит всякую дрянь.
Милая Бандитка: Я один раз за неделю на 3 кг похудела....просто дома был ремонт, мама была занята, и в магазин не ходила....и сладкого и мучного ничего не покупала......ну а мне конечно же лень было идти, и получалось, что я только завтракала и ужинала....так что иногда лень полезна
Анечка-ранетка: грэм пишет: знаешь, чтобы худеть, до этого нужно дойти. даже не знаю, как объяснить. раньше вот было у меня, что думала: "да, надо похудеть", заставляла себя, ограничивала, а потом срывалась. но вот дня 3-4 назад я посмотрела в зеркало и что-то изменилось. как-то стало противно самой есть всякую гадость, и стала получать удовольствие от здоровое *раньше казавшейся отвратительной* еды. в общем это как-то изнутри.) я себя не заставляю - мне реально противно есть всякую гадость. Я когда два месяца назад сюда приехала, вообще ничего есть не могла - настолько противно было, еда совсем другая и организм просто не принимал. Сейчас что-то есть приходится, но все равно противно. Убивает то, что абсолютно все вокруг едят бутерброды. Подумываю о том, чтобы начать себе готовить отдельно, моя принимающая семья не обидится, это точно. Просто блин, тут невозможно не есть гадость - ее все едят. домой хочу, там я не толстела
грэм: Анечка-ранетка пишет: я себя не заставляю - мне реально противно есть всякую гадость. Я когда два месяца назад сюда приехала, вообще ничего есть не могла - настолько противно было, еда совсем другая и организм просто не принимал. Сейчас что-то есть приходится, но все равно противно. Убивает то, что абсолютно все вокруг едят бутерброды. Подумываю о том, чтобы начать себе готовить отдельно, моя принимающая семья не обидится, это точно. Просто блин, тут невозможно не есть гадость - ее все едят. домой хочу, там я не толстела у меня летом тоже самое было, когда я жила в испании. попробуй действительно питаться отдельно. вместо бутерброда - яблоко, вместо картошки фри - салат.) главное желание, а оно к тебя есть.) *кстати, когда домой.?
Анечка-ранетка: грэм пишет: у меня летом тоже самое было, когда я жила в испании. попробуй действительно питаться отдельно. вместо бутерброда - яблоко, вместо картошки фри - салат.) от яблок уже тошнит нет, шутю, на самом деле я их люблю) грэм пишет: *кстати, когда домой.? через 31 неделю. Ну короче месяцев через 8(((
грэм: Анечка-ранетка пишет: от яблок уже тошнит нет, шутю, на самом деле я их люблю) а я их люблю, но уже не моуг есть.) теперь ем вечно дыню *но естественно на учёбе перерыве как-то дыню с собой не потащишь.) Анечка-ранетка пишет: через 31 неделю. Ну короче месяцев через 8((( о ужас.!
Анечка-ранетка: грэм пишет: о ужас.! вот и я о чем. Мне уже друг-врач про кишечник на ножках сказал. Но я его разочарую хД благо сила воли у меня здесь появилась...
Andoline: Милая Бандитка, это точно, лень - главный помощник!)))) Если бы моя мама не ходила в магазин так часто, и моя сестрёнка начала просить меньше всякой гадости! Анечка-ранетка пишет: Подумываю о том, чтобы начать себе готовить отдельно, моя принимающая семья не обидится, это точно. Ну так за дело!)) Тем более что для самой себя готовить всякую полезную вкуснятину жутко приятно
Анечка-ранетка: Andoline пишет: Ну так за дело!)) Тем более что для самой себя готовить всякую полезную вкуснятину жутко приятно ну да.. еще бы научиться самой готовить
М@рриса: Привет всем) Решила прочитать ваш диалог) Я лично похудела за 2 недели на 6 кг, просто ни ев углеводного(ну калларийного понятно, то же ) А то, что должно иди изнутри ППКС
Багиронок: Вы знаете, СКОЛЬКО разных вкуснющих блюд можно приготовить, спользуя продукты из этого списка: Рис, пшено, пшеница, гречка Редиска, редька, дайкон, петрушка Лук, морковка Сельдерей, кабачок, грибы Цветная капуста, тыква Яйца, креветки, горох Свекла, белокочанная капуста Мясо утки, цыплят, красная рыба Так вот, это - составляющие основного меню. А основной закон сего образа питания - есть тогда, когда именно ХОЧЕТСЯ, а не так, как мы обычно это делаем - по причинам "Делать нечего", "Депрессия", "Чего оно лежит без дела, возьму и съем", "За кампанию", "Нервы сдают", и т.п. З.Ы: Сегодня четвертый день на таком питании. Только что взвесилась и впала в шок - пропало 4,5 килограмм. Думаю до нового года таким образом питаться Если не сорвусь - через две недели с меня фотки
Dixie((Fanatka): Знаете девочки, мне больше всего понравится совет про секс. Жаль что мне рано еще А я еще поняла, что лично мне диету надо попроще.. ну в смысле чтобы не нужно было конкретно что то готовить, или там со всякими сложными расписаниями.. мне просто становится лень разбираться Недавно нашла в интернете тему - овсяная диета. Тупо на завтрак ешь овсянку, печеньки овсяные и че там еще из нее делают Вот хочу попробовать Багиронок пишет: Рис, пшено, пшеница, гречка Редиска, редька, дайкон, петрушка Лук, морковка Сельдерей, кабачок, грибы Цветная капуста, тыква Яйца, креветки, горох Свекла, белокочанная капуста Мясо утки, цыплят, красная рыба Вычеркнула то что я не ем
Багиронок: Dixie((Fanatka) пишет: Вычеркнула то что я не ем У меня примерно так же Только редиску и лук я еще могу осилить))) Ключевой момент - все же во второй части поста, потому что несмотря на те конфетки и кофе\чай\шоколадки, которые я себе позволяю, результат все же
Dixie((Fanatka): Багиронок пишет: У меня примерно так же Только редиску и лук я еще могу осилить))) Ключевой момент - все же во второй части поста, потому что несмотря на те конфетки и кофе\чай\шоколадки, которые я себе позволяю, результат все же Не, мне проще эту овсянку а то одними яйцами питаться буду
Dorrian: Dixie((Fanatka) пишет: А я еще поняла, что лично мне диету надо попроще.. ну в смысле чтобы не нужно было конкретно что то готовить, или там со всякими сложными расписаниями.. мне просто становится лень разбираться Вооот! То же самое!)) А это, опять-таки, - ЛЕНЬ!!
nadinly: Багиронок пишет: Вы знаете, СКОЛЬКО разных вкуснющих блюд можно приготовить, спользуя продукты из этого списка А как именно называется этот способ питания или ты сама придумала? Багиронок пишет: Так вот, это - составляющие основного меню. А основной закон сего образа питания - есть тогда, когда именно ХОЧЕТСЯ, а не так, как мы обычно это делаем - А это скорее всего по книге Аллена Кара так?Легкий способ сбросить вес. Вообще я к вам тоже присоединяюсь=хочу к весне назад свой размер как до родов. А то после сбросила 28 кг кг а потом 18 набрала ,теперь когда ГВ закончила худею Еще один из самых действенных методов даже не диета а способ питания это Протасовка-я как то на ней додавила 15 кг пару лет назад .Но сейчас когда у нас минус 15 сидеть на овощах и кисломолочке выше моих сил-это скорее отличная диета на весну-апрель май. Кстати очень рекомендую аквааэробику-из всех видов нагрузок самый действенный. Вообще зимой классно худеть-в принципе все проблемное закрыто и море времени привести себя в порядок к весне-лету
Багиронок: nadinly пишет: А это скорее всего по книге Аллена Кара так?Легкий способ сбросить вес. Нет nadinly пишет: А как именно называется этот способ питания или ты сама придумала? Как основа - макробиотика, придуманная Осавой, в интерпретации Лисси Муссы На самом деле, там еще куча психологических моментов, но я не настолько толстая
Dixie((Fanatka): Багиронок слушай, а такая тема - сахар, соль, мало можно? к примеру кашу рисовую есть с солью и маслом или тупо рис варишь и ешь? Чай, сок, кофе можно?
I_am_LяLьka: мне в лагерях/санаториях почти не хочется кушать, верней хочется, но сдерживаюсь, типа "Ща подумают- обжора какая- то" поэтому почти там не ем...и худею правда на 2 кг за все проведенное время...но жаль, вроде после 15 уже не поездишь туда, да и не люблю я эти лагеря...но вот там у меня появляется сила воли))) а дома не могу здерживаться... могу дать небольшой советик тем, кто пьет много чая и с сахаром, и хочет перестать пить с сахаром)) не знаю как всем, а мне помогло... (если есть тут с такой проблемкой) Вообщем я начала просто пить с лимоном) клала дольку лимона в чай, ложечкой придавливала к стенке кружки, немного сока лимона выдавливалось, получился кисловатый чай... даже просто какой- то другой вкус, который я не могу представить, если добавить сахар)) теперь просто выдавливаю сок из лимона и получается кислый чай- мне нравится, вкусно... Но опять же повторяюсь, мне нравится, а как вам- хз... надеюсь от лимонов не толстеют)))
Ассолька: ну а я вот изобрела диету для себя сама))) Вешу я 62 кг при росте 175 , по объемам получается 88-66-93. В общем-то, не полная и не худая. Пару кг обычно набираю в новогодние праздники))) ну или в летние каникулы, когда ничего не делаю)) избавляюсь от всего ненужного очень легким способом: считаю калории. Больше, чем на 1000ккал в день, не ем. Если сбрасывать вес постепенно, то он не возвращается, а если сбрасываешь в месяц по 10 кг, то чаще всего не только возвращается, но еще и ко всему этому прибавляется килограмма два.Вообще,никому не советую чересчур увлекаться диетами. Просто выработайте себе режим, считайте калории - и все будет отлично.
Надюша: Я вот не люблю те диеты где надо считать калории,или есть отдельно белки, жиры и углеводы,или вот например кремлевская диета она вообще для организма очень вредная.Я можно сказать определенной диеты не придерживалась, но мне за 4 месяца удалось сбросить 11 килограмм и при этом в течении полугода ко мне ни один килограмм так и не вернулся,а даже дальше продолжают уходить. А все очень просто, я совсем отказалась от печенья,тортов пирожных могу конечно позволить себе съесть шоколад или конфеты, но не так часто как раньше . Во первых я себя ограничила в количестве пищи стала есть маленькие порции, во вторых когда я начинала худеть была весна и я перешла на овощи, нельзя не в коем случае есть майонез кетчуп, только растительное и оливковое масло. Ела молочные продукты и не смотрите на жирность если на нем и написано что в нем 0% жирности это не значит что оно так полезно чем 3,2% жирности. Первое время было очень трудно, ведь желудок привык к приему большего количества пищи, но это только первая неделя , дальше буде легче. Побалуйте себя яблоком или сухофруктами, старайтесь пить чай без сахара и я уверена что скоро вы заметите что ваши килограммы потихоньку начинать уходить главное не раслабляйтесь и у вас все получится.
aLeksa: Самый верный способ похудеть - меньше есть! Не покупайте много продуктов.. особенно всякой гадости. Купили по минимуму - на пару дней. А в магазин порой лень заходить.. стоять в очередях.. Питаться только тем, что кажется для вас полезным. Мой совет - не покупайте овощи в магазинах, лучше у бабушек своих клянчить. Не ешьте много варенья, меда, конфет, шоколада, зафира и всякой дребедени. Как ни странно, самый быстро растворимый в крови сахар - это сахар в чае. Не ешьте вечером перед сном (за 4 часа), даже если очень хочется. Если падаете в обморок от голода - съешьте пол яблока, груши или цитрусовых перед сном. Также меньше хлеба - больше мяса. Меньше масла - больше творога и сметаны (только не всякой херни типа Чуда или Эрмигурт ). Готовьте и ешьте то, что вам нравится. Не переедайте. Доказано, что это плохо сказывается на организме. Вы наелись, но еще же компот десерт. Откажитесь от него Даже если любите. Лучше через пару часов его съесть. Не нужно растягивать желудок. Со временем заметите, что вы стали меньше есть и привыкли к чувству легкого голода. Повторюсь, это не плохо. Это полезно. Да и не пейте по 1 литру воды за раз, во-первых, плохо сказывается на коже (мешки только заработаете), во-вторых, растягиваете желудок.
olamilko@mail.ru: Главное побольше двигаться и не переедать. Мне очень помогает, когда я не ем после 18.00 (главное не сорваться ), если месяц неукоснительно соблюдаю, сбрасываю порядка 3 кг без усилий. А есть нужно все, это ваше здоровье, регулярные диеты - не есть хорошо, они - удар по организму. P.S. А еще диеты отвратно сказываются на настроении и чувствуешь себя измотанным, а занятия спортом - наоборот его поднимают и улучшают цвет лица
Мира: Не помню, писали про такую или нет...У меня сестра похудела меньше чем за месяц на 6 кг, она перестала есть мясо и всякие колбаски(короче, вегетарианец). Все остальное кушаешь, но естественно держишься в разумных пределах. Плюс диеты в том, что особо напрягаться не надо. Минус-есть такая группа крови(к сожалению не знаю, какая точно), с которой люди не есть мясо не могут, необходимо им это. А насчет завета Плисецкой, мне кажется, что оно не совсем верно. Если не заниматься спортом, то даже у худышки мыщцы некрасиво будут висеть...
Lena: Ооо,больная тема И как я сюда раньше не заходила Конечно,самое лучшее-это питаться правильно,не наедаться,есть полезную пищу и т.д.и т.п. А диеты-это зачастую вредно и ни к чему хорошему не приводит. НО! Ведь это оочень сложно-заставить себя питаться правильно,фактически,изменить свою жизнь. Диеты-легче,сел на нее и твердо знаешь,что можно,чего нельзя, и когда все это закончится Мне на диете гораздо легче заставить себя не есть,чем просто так,без диеты. Мира пишет: она перестала есть мясо и всякие колбаски(короче, вегетарианец) Я где-то читала,что вообще-то всем людям необходимо мясо. Есть там какие-то компоненты,которых даже в орехах нет. Так уж исторически сложилось,что человек-хищник. Не может хищник без потерь для организма вдруг стать травояным. Так что отказываться от мяса,по крайней мере тогда,когда организм еще растет,по-моему,нельзя. Но существуют вегетарианцы..у них организм приспосабливается к остутсвию тех веществ,которые поступают с мясом. Насколько я помню,это происходит в течение длительного времени. В общем,я не знаю,насколько там все было правдиво,но в чем-то я согласна.
Малинка: Девчонки, привет. А я пятый день сижу на гречневой диете. Всю жизнь любила гречку. Но сейчас уже видеть ее не могу.
Lena: Малинка пишет: А я пятый день сижу на гречневой диете. Всю жизнь любила гречку. Но сейчас уже видеть ее не могу. Я тоже сидела когда-то. Только я к гречке прохладно отношусь..но там разрешалось что-то вроде 1 йогурта и яблока,только этим и спасалась
тоска: Малинка пишет: Девчонки, привет. А я пятый день сижу на гречневой диете. Всю жизнь любила гречку. Но сейчас уже видеть ее не могу. Спасибо: 0 Вот смотри, гречка это углеводы, а твоему организму нужны белки и жиры! Представь, что твой организм теперь чувствует себя так, как будто его чего-то лишили, и он начнет бунтовать рано или поздно! И рано или поздно будет срыв! Поверь мне! Лучше худеть медленно, но верно!
Малинка: тоска пишет: Вот смотри, гречка это углеводы, а твоему организму нужны белки и жиры! Представь, что твой организм теперь чувствует себя так, как будто его чего-то лишили, и он начнет бунтовать рано или поздно! И рано или поздно будет срыв! Поверь мне! Лучше худеть медленно, но верно Мне просто очень нужно похудеть на 7 кило до 10 февраля. Может кто-нибудь подскажет как.
DinaRA: Малинка пишет: Мне просто очень нужно похудеть на 7 кило до 10 февраля. Может кто-нибудь подскажет как. оооо , я тоже как то ставила перед собой цель скинуть 5 кило за 2 недели , скинула, покрасовалась недельку, вот только потом все вернулось с 1 лишним . С тех пор против всяких диет . Так что не советую худеть так радикально и скоро Тем кто после 6.00 не ест - подумайте ведь организм ваш не подпитывается больше 10 часов! а это много! Лучше всего есть тогда когда вам хочется (а не в обед - потому что это обед, и до 6.00 потому что надо) и организм ваш скоро сам сбалансирует вес
тоска: Малинка пишет: Мне просто очень нужно похудеть на 7 кило до 10 февраля. Может кто-нибудь подскажет как. Пойми, что ты этот вес ты набрала не за один день, ты же не легла в одном весе, а проснулась в другом! У тебя уже первоначально стимул неправильный, ты не для себя худешь а для кого-то или чего-то! Вот смотри, ну допустим ты похудешь, допустим, достигнешь той цели к которой стремишся, ну я имею виду стимул твой, а дальше что? Ты пойми, что ты это уже первоначально не для себя делаешь! Я просто уже, через этого прошла! Для начало, нужно простить себя и полюбить себя, такой, какая ты есть, а дальше если ты хочешь что-то в себе изменить нужно делать это для себя, и будет очень медленно, но зато навсегда!
Малинка: Нет, похудеть мне нужно для себя. просто я уже не знаю, как. вроде питаюсь правильно, спортом стараюсь заниматься, а все-никак ((
тоска: Малинка пишет: Нет, похудеть мне нужно для себя. просто я уже не знаю, как. вроде питаюсь правильно, спортом стараюсь заниматься, а все-никак (( А я свои 30 кг почти два года сбрасивала! Медленно, да! Но я для себя никаких дат не ставила!) Просто хотела, что бы это было навсегда!)
Малинка: Слушай, да ты просто героиня. А не расскажешь как тебе это удалось? у тебя режим какой-то?
тоска: Малинка Есть такая замечательная девушка Екатерина Мириманова, с очень непростой жизнью, но зато она смогла свою жизнь изменить и похудела на 60 кг! И создала такую замечательную систему "Минус 60", которая теперь стала доступна для всех у кого есть такая проблема!
Анька: у меня есть диета - примерно 18-20 кг за месяц... при этом она проверена многитми специалистами, подходит для всех возрастов и не вредна для здоровья! За две недели легко без препятствий уходит 9кг! 1стр 2стр 3стр 4стр
nadinly: Малинка пишет: Мне просто очень нужно похудеть на 7 кило до 10 февраля. Может кто-нибудь подскажет как. Малинка пишет: Девчонки, привет. А я пятый день сижу на гречневой диете. Всю жизнь любила гречку. Но сейчас уже видеть ее не могу Знаешь лучше худеть медленно но верно.На гречке можно сидеть день максимум два а потом организм бастовать начнет и про запас откладывать. Есть такая даже не диета,а способ питания по Протасову на 5 недель-если нужна ссылка напиши в личку дам.Просто для меня она весной хороша-сидеть зимой на кисломочке,овощах и яблоках выше моих сил.У меня подруга на ней похудела за 10 недель(там еще есть выход 5 недель,можешь соблюдать,может нет) на 20 кг.Но потом опять разъелась и 10 вернулись .Из чего вывод что потом тоже надо не объедаться. И Мириманова подтверждаю-отличный способ! Если не секрет какой рост-вес?Может у тебя все в порядке. А то одна знакомая весила 59 при 174-вполне отлично,44-46 размер,так нет ей 50 модельные подавай .
nadinly: И вообще перед любым похудением советую убедиться что все в порядке с щитовидной железой и гормонами,чтобы здоровью не навредить.
Roxana20: nadinly пишет: И вообще перед любым похудением советую убедиться что все в порядке с щитовидной железой и гормонами,чтобы здоровью не навредить. а еще сходить к хорошему диетологу.
Про100Машка))): Анька - Спасибо за диету Посоветовалась с мамой, врачом и решила - с понедельника начну. Дело в том что я не толстая, но и не худая. И диету я соблюдаю не потому что у меня комлекс и тр-пр.. Просто мне некомфотен тот вес, который у меня сейчас, даже если он не такой уж большой. Как только станет на самом деле хорошо, оставлю свой бедный организм в покое Хотя как мне кажется, эта диета, только помощь организму И вообще.. Диета - По латинскому "правельное питанте" и ничего больше.
Аньчита: Девочки, может кто знает, а как поправиться? Все тут худеют, а мне наоборот надо Ем много, но у меня быстрый обмен веществ. При росте 168 вешу 50кг(с одеждой ). Впринципе мне и так не плохо, но когда летом немного могу набрать, лучше выгляжу, лицо свежее, щечки там и все такое, в остальном вроде изменений нет. Не то что бы это для меня проблема, просто выгляжу както костляво , хоть бы ветром не сдуло
Lena: Аньчита пишет: Все тут худеют, а мне наоборот надобольшинство,наверое,обзавидовались я-то точно Я когда-то видела такие диеты..самой не надо,просто наткнулась. Конкретно не помню,но общие рекомендации: нужно есть пищу,богатую белком,ну и калорийную и все-таки полезную,разумеется. Картошку,бананы,рыбные,мясные,молочные блюда..а,и каши еще(маленьких детей ведь часто кашками кормят,чтоб они поправлялись) Но я не знаю,поможет ли
Roxana20: Lena пишет: большинство,наверое,обзавидовались я-то точно Я когда-то видела такие диеты..самой не надо,просто наткнулась. Конкретно не помню,но общие рекомендации: нужно есть пищу,богатую белком,ну и калорийную и все-таки полезную,разумеется. Картошку,бананы,рыбные,мясные,молочные блюда..а,и каши еще(маленьких детей ведь часто кашками кормят,чтоб они поправлялись) Но я не знаю,поможет ли мне не помогает.я после родов потолстела на 3 кг... при росте 170 вешу 50
nadinly: Roxana20 пишет: мне не помогает.я после родов потолстела на 3 кг... при росте 170 вешу 50 ну нифига себе как везет,давай я тебе свои скину мне не жалко А если серьезно,это к диетологу лучше. А с гормонами все ок? Кстати как похудеть куча статей,а как удержать вес толковых мало Хотя есть один рецепт,моей знакомой помог:поехала в деревню к родственникам весной и хотя там пахала наравне с ними,парное молоко,сметана,сало и борщ и все прочее свое сделали дело-набрала там даже больше чем хотела,потом худела Еще ее там все откармливали со словами,что вас там в городе диетами морят ,кушай деточка все свое.
Roxana20: nadinly пишет: ну нифига себе как везет,давай я тебе свои скину мне не жалко А если серьезно,это к диетологу лучше. А с гормонами все ок? все ок.ой давай? да просто я с детсва спортом занимаюсь,муж спортсмен,лишние кило не залеживаются так сказать,сколько и что бы я ни ела))) хотя дистрофом себя не считаю,все что надо имеется да и во время беременности,весь вес который набрала на мелких все ушло)
Анька: Про100Машка))) пишет: Анька - Спасибо за диету не за что, Машуль! Про100Машка))) пишет: Посоветовалась с мамой, врачом и решила - с понедельника начну. Я тоже! С завтрашнего дня! Про100Машка))) пишет: Дело в том что я не толстая, но и не худая. И диету я соблюдаю не потому что у меня комлекс и тр-пр.. Просто мне некомфотен тот вес, который у меня сейчас, даже если он не такой уж большой. Как только станет на самом деле хорошо, оставлю свой бедный организм в покое вот-вот! Желаю нам удачи!
Про100Машка))): Анька пишет: Я тоже! С завтрашнего дня! Ой как хорошооо! Вместе сидеть будем! Анька пишет: вот-вот! Желаю нам удачи! Желааю!
Анька: Про100Машка))) Маша, ну как ты? Держишься? Я пока да Пока за весь день сьела одно яичко, пол апельсина и несколько яблок, как и написано. Есть не хочется!
К$ения: ммммм.... Я тоже худела......это, конечно, мучение, но результат того стоит! Один раз, как-то незаметно за месяц отдыха набрала 6 кг! И когда пришла в магазин за шмотками привычный S е подошел. вот и паника Вобщем, то что надо стараться меньше есть и т д....это понятно, но еще мне очень помог обруч! Только без шипов (От него синяки, буд-то битой били ) Обычный железный, лучше утяжеленный.... Сначала без фанатизма.... первую неделю можно по 10-15 минут в день (можно подхода по 2) А потом по часу в день (естественно с передышками)..... Правда, очень круто....у меня где-то через месяц талия стала 60 см) ......где-то 6 убралось) Так что для меня это лучше любых тренажеров! PS. А для профи можно крутить обруч на попе ......тоже эффективно)
Roxana20: К$ения пишет: А для профи можно крутить обруч на попе ......тоже эффективно)
К$ения: аха )))))) Реально, я без него уже жить не могу.... сразу прес качается)))))) Вобщем, крутите, где хотите , на чем хотите))))) Вреда не будет))хахахах....только польза! а для расслабухи между подходами)) кхе....кхе... можно и на шее попробовать фантазия не ограничена)))хахахахахах
Roxana20: К$ения пишет: Только без шипов (От него синяки, буд-то битой били ) Обычный железный, лучше утяжеленный.... синяков не будет,если крутить его в футболке.синяки появляются буквально в течении недели,от непривычки,а после исчезают
Про100Машка))): Анька пишет: Про100Машка))) Маша, ну как ты? Держишься? Даа.. Пока что всё нормм.) Кушаю И почему-то ооочень надеюсь что похудею Но это по-моему хорошо Анька пишет: Пока за весь день сьела одно яичко, пол апельсина и несколько яблок, как и написано. Я два яйца А остальное так-же. Мама нарезала яблоки а я и доесть не смогла. Мама прифигела - т.к. я обожаю яблоки. Психология ёпт - есть не хочится вообще Но счас ужинать буду Анька пишет: Есть не хочется! Мне тоже слава Богу!
К$ения: Пока что всё нормм.) Кушаю И почему-то ооочень надеюсь что похудею Женская логика в действии)))хахаахх Я точно так же всегда думаю))ахаххаха Мне еще высказывание понравилось: У женщины 2 проблемы: одеть нечего и шкаф не закрывается
Про100Машка))): К$ения пишет: Я точно так же всегда думаю))ахаххаха И не худеешь? Я когда о чем-то таким дуаю, всегда свыбается Честно! К$ения пишет: У женщины 2 проблемы: одеть нечего и шкаф не закрывается ооо. Это тооочнооо
Анька: Про100Машка))) Ну я сьела вареное мясо в 5 часов! Скоро мне можно будет сьейсть огурчик
Про100Машка))): Анька пишет: Скоро мне можно будет сьейсть огурчик А я как-то отвлеклась и забыла про еду.. Только сейчас покушала. Огурцик есть не буду! .. Наверно
Клюква: marishok27 пишет: Выдерживать закон "после 6 - ни-ни" трудно, если кто-то ложиться в час ночи?! Несчастный организм нужно все-таки подпитать ну да..... в этом что-то есть.... надо подумать... Сама борюсь с весом... и каждый раз себя ругаю...за то что нет силы воли....я танцую..поэтому сбросить лишние кг..это не прихоть....это стремление к легкому исполнению... а при условии, что я безумная сладкоежка...это по-моему не реально...интересно....можно закодироваться от сладкого??? многие говорят...меняй сладкое на фрукты или сухофрукты...но истинные сладкоежки меня поймут....что это нефика не идентичные продукты :-)
Катерина=): а я наконец-то в четверг в спортзал пойду.) прям соскучиться уже успела) тренер уезжала на праздники, ходить было не к кому, поэтому почти 2 недели от спортзала отдыхаю) даже умудрилась вес не набрать) у меня вообще по-моему после того, как я стала в спортзал ходить и питаться более правильно, организм как-то по-другому работать стал...ем теперь намного меньше и наедаюсь) а если какой-нибудь вкусняшки наемся, то никуда не откладывается (тьфу-тьфу-тьфу)))
Анька: Про100Машка))) пишет: А я как-то отвлеклась и забыла про еду.. Только сейчас покушала. Огурцик есть не буду! .. Наверно Я так хочу есть.. у мамы День Рождения сегодня, кругом еда, вкусности всякие, горячее, сладости, салатики.... а я чай без сахара пью... И конфеты принесли такие вкусные-вкусные... из молочного шоколада с орехами... я их нюхаю... такой вкусный запах шоколада... и так хочектся все съесть... Но я держусь!!!!
Lena: Про100Машка))) Анька Девочки,а что у вас за диета-то? Я пока только яйца,яблоки и огурцы высмотрела но этого же мааало
К$ения: И конфеты принесли такие вкусные-вкусные... из молочного шоколада с орехами... я их нюхаю... такой вкусный запах шоколада... и так хочектся все съесть... ах...как я люблю милку с цельным фундуком ...мммм только нельзя!...эхххх
Анька: Lena пишет: Про100Машка))) Анька Девочки,а что у вас за диета-то? Я пока только яйца,яблоки и огурцы высмотрела но этого же мааало я тут выкладывала)
Про100Машка))): Анька пишет: у мамы День Рождения сегодня, кругом еда, вкусности всякие, горячее, сладости, салатики.... Анька пишет: И конфеты принесли такие вкусные-вкусные... из молочного шоколада с орехами... А вот это засада блин. Но ты Ань держись! Знай, я с тобой! У самой дома конфетов валом, но не ем. Хорошо что я вообще не люблю шоколад.. Только молочный Которого слава Богу нет Анька пишет: а я чай без сахара пью... Ой я обожаю чай без сахара Вообще не понимаю, как люди его с сахором пьют. Он же такой вкууусный Особенно зеленный Анька пишет: я их нюхаю... такой вкусный запах шоколада... и так хочектся все съесть... А ты не нюхай! Вообще старайся не думать об этом и вообще не смотреть. Думай о чем нибудь другом. Например о том, как ты похудеешь после этой диеты. Мне помогает Анька пишет: Но я держусь!!!! Молодечик моя! К$ения пишет: только нельзя!...эхххх Тоже на диете?
Анька: Про100Машка))) пишет: А вот это засада блин. Но ты Ань держись! Знай, я с тобой! спасибо, зайчик, если что, я тоже с тобой! Про100Машка))) пишет: Ой я обожаю чай без сахара Вообще не понимаю, как люди его с сахором пьют. Он же такой вкууусный Особенно зеленный Я тоже очень любьлю зеленый! Он кстати вроде тоже способствует похудению! Про100Машка))) пишет: А ты не нюхай! Вообще старайся не думать об этом и вообще не смотреть. Думай о чем нибудь другом. Например о том, как ты похудеешь после этой диеты. Мне помогает я их вчера спрятала А сегодня после школы меня ждала вареная курица! Я так наелась Про100Машка))) пишет: Молодечик моя! и ты моя!
Про100Машка))): Анька пишет: Он кстати вроде тоже способствует похудению! Да, так и есть. Вообще-то чёрный чай полнит и он намного вреднее кофе, т.к. в нем больше кофейна. Так что, да здравствует зеленый чай!! Слушай Ань, у меня вопрос - А чай с лимоном можно? Анька пишет: я их вчера спрятала Так и надо! Анька пишет: А сегодня после школы меня ждала вареная курица! Я так наелась О даа.. Я тож. А ты тоже мясо варенное ешь да? А то так написанно жаренное или варенное без жира. А на сковородке как без жира Раз диета - Пусть будет диета! Варенное мясо 4ever! А когда надоест, заставлю друзей шашлыки жарить Анька пишет: спасибо, зайчик, если что, я тоже с тобой! Анька пишет: и ты моя!
Про100Машка))): Lena - Присоединяйся!
Lena: Про100Машка))) ,сейчас, к сожалению, не могу - сессия, так что процесс поедания пищи конролю не поддается
Чёрная Орхидэя: Lena пишет: цитата: так что процесс поедания пищи конролю не поддается мне бы так...я уже забыла когда кушала нормально Девчат, я почитала вас тут и вопрос родился?..а вы не пробовали менее радикальные меры..ну скажем..здоровое питание?..ммм... мне от одной фразы"Прятать конфеты" стало дурно
Про100Машка))): Lena пишет: Про100Машка))) ,сейчас, к сожалению, не могу - сессия, так что процесс поедания пищи конролю не поддается А у меня наоборот бывает, есть ничего не могу Заодно худею Чёрная Орхидэя пишет: а вы не пробовали менее радикальные меры Это разве радикальные меры? Чёрная Орхидэя пишет: здоровое питание? Здоровое питаение дело сложное.. А вот диета - так четко указанно - что надо кушать а что нет!. Чёрная Орхидэя пишет: мне от одной фразы"Прятать конфеты" стало дурно Мне не приходится ничего прятать. Я слава Богу шоколад не люблю с детства. Да и сидеть на диете мне вообще не трудно.
Чёрная Орхидэя: Про100Машка))) пишет: Здоровое питаение дело сложное. К нему привыкнуть нужно, но эффект более длительный, и кроме лишних кг уходит и некоторые другие проблемы если они есть.. Про100Машка))) пишет: Я слава Богу шоколад не люблю с детства. Это хорошо Про100Машка))) пишет: А вот диета - так четко указанно - что надо кушать а что нет!. только как только проходит пару недель или месяц смотря на сколко она расчитана, всё возращается на круги своя... Про100Машка))) пишет: а и сидеть на диете мне вообще не трудно. хорошая сила воли, главное не навредить как делали многие...
Про100Машка))): Чёрная Орхидэя пишет: только как только проходит пару недель или месяц смотря на сколко она расчитана, всё возращается на круги своя... Это не так. Завесит от диеты. В этой диете не так. Чёрная Орхидэя пишет: главное не навредить как делали многие... Я никак не собираюсь вредить своему организму.
Чёрная Орхидэя: Про100Машка))) пишет: Это не так. Завесит от диеты. В этой диете не так. ну чтож могу пожелать лишь успеха в сием действие
Lena: Про100Машка))) пишет: А у меня наоборот бывает, есть ничего не могу Заодно худею У меня тоже бывает..за зачетную неделю похудела на 3 кг где-то..за Новогодние праздники все вернулось обратно Про100Машка))) пишет: Это не так. Завесит от диеты. В этой диете не так. Это зависит больше не от диеты,а от психологии..готов ли человек и дальше питаться умеренно и правильно. Это,по-моему, еще сложнее,чем диета. А диета-просто хороший толчок.Про100Машка))) пишет: Я слава Богу шоколад не люблю с детства. Для меня это непостижимо.Я сладкоешка еще та
Анька: Про100Машка))) пишет: Да, так и есть. Вообще-то чёрный чай полнит и он намного вреднее кофе, т.к. в нем больше кофейна. Так что, да здравствует зеленый чай!! Точно! Про100Машка))) пишет: Слушай Ань, у меня вопрос - А чай с лимоном можно? я даже не знаю... мне кажется лучше не рисковать, вдруг нельзя... Про100Машка))) пишет: О даа.. Я тож. А ты тоже мясо варенное ешь да? А то так написанно жаренное или варенное без жира. А на сковородке как без жира Раз диета - Пусть будет диета! Варенное мясо 4ever! А мне мама жарит на воде Оно получается намного вкуснее, чем на масле и намного полезнее и диетичнее! Чёрная Орхидэя пишет: мне от одной фразы"Прятать конфеты" стало дурно Я их не прятала Я их убрала в полку, потому что они когда на виду, то они глаза мозолят и хочется их съесть, а так они в полочке, я их не вижу и забываю!
Анька: Lena пишет: Для меня это непостижимо.Я сладкоешка еще та вот-вот! Я когда шоколад молочный вижу - слюной захлебываюсь!
Про100Машка))): Чёрная Орхидэя пишет: ну чтож могу пожелать лишь успеха в сием действие Спасибо Lena пишет: Это зависит больше не от диеты,а от психологии..готов ли человек и дальше питаться умеренно и правильно. Это,по-моему, еще сложнее,чем диета. А диета-просто хороший толчок. Да, верно. Lena пишет: Для меня это непостижимо.Я сладкоешка еще та А мне с детства от шоколада плохо было, вот я его и не люблю. Если другие детишки моего возраста поедали шоколады килограммами я в это время пожирала фрукты теми же килогаммами Анька пишет: я даже не знаю... мне кажется лучше не рисковать, вдруг нельзя... Да.. Я тоже не пью.. Но так хочеться.) Анька пишет: А мне мама жарит на воде Оно получается намного вкуснее, чем на масле и намного полезнее и диетичнее! Спасиибоо Надо попробывать. А то я курицу и рыбу веренную люблю, а вот мясо.. Анька пишет: Я когда шоколад молочный вижу - слюной захлебываюсь! Ну это и люблю
Dixie((Fanatka): Люди а можно я с вами на эту диету а?
Анька: Про100Машка))) пишет: Да.. Я тоже не пью.. Но так хочеться.) а я с лимоном только сладкий люблю! Про100Машка))) пишет: Спасиибоо Надо попробывать. А то я курицу и рыбу веренную люблю, а вот мясо.. помоему в четверг она.. ее вообще можно проглотить? я никогда вареную рыбу не ела и даже побаиваюсь! Про100Машка))) пишет: Ну это и люблю я другой и не ем! Dixie((Fanatka) пишет: Люди а можно я с вами на эту диету а? садись, но там с понедельника надо сидеть!
Про100Машка))): Dixie((Fanatka) пишет: Люди а можно я с вами на эту диету а? Конечно можно Юль! Только с понедельника. Анька пишет: ее вообще можно проглотить? я никогда вареную рыбу не ела и даже побаиваюсь! Ой не знаю как тебе Ань. Если не ела.. Но я лично просто обожаю рыбу (Даже больше мяса) и люблю её в любом виде. Анька пишет: помоему в четверг она.. Не-а. Послезавтра Кстати спасибо огромное за совет с жаренным мясом. Очень вкусно. Ну ты как, Аньк, держишься пока?
Анька: Про100Машка))) пишет: Ой не знаю как тебе Ань. Если не ела.. Но я лично просто обожаю рыбу (Даже больше мяса) и люблю её в любом виде. Я даже пробовать боюсь... Про100Машка))) пишет: Кстати спасибо огромное за совет с жаренным мясом. Очень вкусно. не за что! Это у меня мамочка спец! Про100Машка))) пишет: Ну ты как, Аньк, держишься пока? Седня вапще капец... С утра еле впихнула в себя эти яйца, проглотила половинку апельсина, поругала диету за то, что нельзя целый! я апельсины обожаю! А потом, когда пришла из школу съела несколько помидоров и несколько кусочков 17% сыра... а часов в 5 я сьела огурец... и все ужинать я не стала (я так то мясо редко ем, я его не очень люблю, а тут что-то очень часто) и все... я седня без ужина и есть даже не хочу... Еще сегодня проспала пол дня...
Про100Машка))): Анька пишет: С утра еле впихнула в себя эти яйца Что яйца не любишь? Анька пишет: поругала диету за то, что нельзя целый! Я за это каждый день ругаю, но толку-то Анька пишет: А потом, когда пришла из школу съела несколько помидоров и несколько кусочков 17% сыра... Так можно же ещё тост. А я вкусно поела. Тост с сыром очень вкусным, но он солоный был Анька пишет: я так то мясо редко ем, я его не очень люблю, а тут что-то очень часто Так нельзя Ань! Всё надо кушать, а то голодная умрешь! Я вот единственное помидоры не ем т.к. ненавижу их А так всё что написанно ем и сооовсем не мучаюсь. Ань, диету надо подбирать так, что бы тебе не в тягость было на ней сидеть
kseniyaranetka: Анют самый эффективный способ похудеть -спортзал проверено на себе)
Andoline: Уж не знаю, с чего вы взяли, что чёрный чай "полнит".. Наоборот, у него, как и у зеленого, куча полезных свойств, некоторые даже рекомендуют их смешивать)) Говорю сейчас, основываясь на куче литературы и советов диетологов. А кофе не всем можно, сами знаете, но он тоже что-то там полезное делает для худеющих, правда, не запоминала, что
Lena: Andoline пишет: Уж не знаю, с чего вы взяли, что чёрный чай "полнит"Да он не полнит,конечно(чему там полнить(если он без сахара)?) Просто вроде как везде и повсюду говорят,что в зеленом чае больше всего пользы,особенно для худеющих(шлаки из организма выводит или что-то вроде того),а недостатков у него нет,в отличие от черного и кофе. Т.е. это что-то такое универсальное,что можно всем,к тому же,мне кажется,некоторые зеленые чаи легче пить без сахара,чем черный,они не такои резкие по вкусу.
Andoline: Lena, вот с этим согласна Зелёный чай с сахаром - это вообще нечто, мне кажется, даже и пить не захочется... Хотя, я вообще чай с сахаром не люблю, что чёрный, что зелёный. Зато вот если кофе с чем-то несладким - сразу тянет подсластить Ох, села бы с вами на эту вашу 4-хнедельную, но, боюсь, обстоятельства слишком часто будут складываться так, что буду отходить от неё Тогда и по новой всё время начинать бессмысленно..
Dixie((Fanatka): Анька пишет: садись, но там с понедельника надо сидеть! можно неделю расслабиться Про100Машка))) пишет: Конечно можно Юль! Только с понедельника. Хорошо, а вы расскажете есть результаты или нет? Andoline пишет: Уж не знаю, с чего вы взяли, что чёрный чай "полнит".. а правда с чего? Для меня это вообще проблема я не могу чай без сахара пить
Lena: Andoline пишет: Хотя, я вообще чай с сахаром не люблю, что чёрный, что зелёный. Зато вот если кофе с чем-то несладким - сразу тянет подсластитьDixie((Fanatka) пишет: Для меня это вообще не проблема я не могу чай без сахара пить Для меня это не проблема,чай пью без сахара,но могу и подсластить иногда.Мне вообще без раницы=) Но вообще-то я не любитель чая..я кофеман=) жить без кофе не могу,выпить могу сколько угодно=) Но без сахара Сахар в кофе не то,что не люблю,а не переношу. Хотя бурда эта,где кофе+сливки+сахар+возможно еще чего-то,мне нравится,а вот простой кофе должен быть без подсластителей. Хотя толку от этих моих пристрастий-ноль. Я другими продуктами вес набираю
Анька: Про100Машка))) пишет: Что яйца не любишь? Люблю, просто поднадоели! Про100Машка))) пишет: Так можно же ещё тост. А я вкусно поела. Тост с сыром очень вкусным, но он солоный был а тост - это жареный хлеб или что? я так и не поняла у меня тостера нету Про100Машка))) пишет: Так нельзя Ань! Всё надо кушать, а то голодная умрешь! Я вот единственное помидоры не ем т.к. ненавижу их А так всё что написанно ем и сооовсем не мучаюсь. я тоже уже не мучаюсь, есть вообще не хочу... даже с утра не хотела... Про100Машка))) пишет: Ань, диету надо подбирать так, что бы тебе не в тягость было на ней сидеть да мне не в тягость... просто некоторые вещи я не люблю... представляешь, я сегодня проснулась... вся бледная, еле-еле поднялась, руки вообще приподнять даже не могу - сил нету... через час только оклималась. Сейчас я замечательно!
Andoline: Lena пишет: Хотя бурда эта,где кофе+сливки+сахар+возможно еще чего-то,мне нравится,а вот простой кофе должен быть без подсластителей. Точно Про сливки забыла))) Бурду-то я как раз и люблю)) А простой кофе с сахаром - тоже ни-ни. Анька пишет: а тост - это жареный хлеб или что? Когда искала, что же такое настоящий "тост", видела только про хлеб с яйцом
Roxana20: Lena пишет: Да он не полнит,конечно(чему там полнить(если он без сахара)?) Просто вроде как везде и повсюду говорят,что в зеленом чае больше всего пользы,особенно для худеющих(шлаки из организма выводит или что-то вроде того),а недостатков у него нет,в отличие от черного и кофе. Т.е. это что-то такое универсальное,что можно всем,к тому же,мне кажется,некоторые зеленые чаи легче пить без сахара,чем черный,они не такои резкие по вкусу. с зеленым чаем главное не переусердствовать.а то эффект будет....так сказать плачевный Lena пишет: я кофеман=) жить без кофе не могу,выпить могу сколько угодно=) Но без сахара кофе вредно,муж постоянно ругает и ругает,спортсмен чертов,все равно пью.изподтишка Анька пишет: а тост - это жареный хлеб или что? я так и не поняла у меня тостера нету тост-это тонкий белый хлеб поджаренный в тостере.если у тебя нт тостера можешь поджарить на сковородке)) kseniyaranetka пишет: Анют самый эффективный способ похудеть -спортзал проверено на себе)
Lena: Roxana20 пишет: с зеленым чаем главное не переусердствовать.а то эффект будет....так сказать плачевный А разве чай может повредить? Roxana20 пишет: кофе вредно,муж постоянно ругает и ругает,спортсмен чертов,все равно пью.изподтишка вредно,знаю (чем,не помню ) Все,что мне известно про кофе: он учащает сердцебиение - это на себе испытано, ну и давление повышает,у многих людей давление с возрастом становится повышенным,поэтому кофе нельзя. У меня обратная ситуация: давление пониженное,так что вроде как наоборот нужно пить (по крайней мере,это у меня отмазка такая )
Roxana20: Lena пишет: А разве чай может повредить? с зеленым чаем нужно быть осторожней. это знаете ли,как нечто экзотическое так сказать. его можно,и даже нужно пить,но в меру,пить зеленый чай каждые 1,5 часа(а я таких людей знаю:) это далеко не в пользу вашему организму. Lena пишет: вредно,знаю (чем,не помню ) Все,что мне известно про кофе: он учащает сердцебиение - это на себе испытано, ну и давление повышает,у многих людей давление с возрастом становится повышенным,поэтому кофе нельзя. У меня обратная ситуация: давление пониженное,так что вроде как наоборот нужно пить (по крайней мере,это у меня отмазка такая кофеин.основной источник вреда это кофеин.
Lena: Roxana20 пишет: кофеин.основной источник вреда это кофеин.ну это понятно А вообще по поводу диет..я буду,наверняка,не первая,но лучший способ похудеть-это сессия! Особенно если вы заваливаете все экзамены Ем много,но все,видимо,ушло на нервы Так что метод не самый полезый
Roxana20: Lena пишет: ну это понятно А вообще по поводу диет..я буду,наверняка,не первая,но лучший способ похудеть-это сессия! Особенно если вы заваливаете все экзамены Ем много,но все,видимо,ушло на нервы Так что метод не самый полезый о даа я придерживаюсь более спокойного метода-спортзал
Клюква: Анька пишет: Lena пишет: цитата: Про100Машка))) Анька Девочки,а что у вас за диета-то? Я пока только яйца,яблоки и огурцы высмотрела но этого же мааало я тут выкладывала) интеерсно ..и вполне вменяемо....мясо....овощи...фрукты....ну да...согласн...для сладкоежек трудно.....вытерпеть отсутствие сладкого...ну тту уж надо выбирать....да ивообще очень тудно держать такую диету....если ешь не дома.... представляете картину...встречайтесь вы в кафешке с друзьями...и заказываете..горошек и не очень понятно с алкоголем.....?????? можно? (тоже ен самое диетическая вещь)
Клюква: Про100Машка))) пишет: Мне не приходится ничего прятать. Я слава Богу шоколад не люблю с детства. Да и сидеть на диете мне вообще не трудно. везет
Olechka: Я давненько сидела на овощной диете, думала немножко похудеть, потому что зимой обычно набираю лишний вес. Все было нормально, пока я сильно не заболела. Это никак не связано с питанием, но после болезни я очень похудела и, может быть это немного не в тему, но кто-нибудь знает, как можно набрать пару килограммов? Просто мне на себя смотреть страшно. При росте 1.73, я вешу 49 кг. Теперь ем все подряд, но результата никакого. Короче, кожа и кости
nadinly: Olechka,я 6 лет назад когда болела тоже похудела страшно чуть ли не до 50 при 174.Ну ужас не могу сказать что был смотрелась неплохо,но потом видно организм стал восстанавливаться,старалась питаться сбалансированно, не переедать и через год опять 60-63 весила эх мне бы сейчас этот вес
Dixie((Fanatka): А я тоже на эту диету села, которая на прошлых страницах была выложена самое страшное это обед из одного вида фруктов
Клюква: Анька а можно заменять апельсин на мандарин в диете ?
Про100Машка))): Клюква пишет: Анька а можно заменять апельсин на мандарин в диете ? Ничего заменять нельзя. Dixie((Fanatka) пишет: самое страшное это обед из одного вида фруктов Да ты чего!!! Я готова весь деньтолько фрукты кушать!!! Аньк, ты как там, жива?
Чёрная Орхидэя: Lena пишет: А вообще по поводу диет..я буду,наверняка,не первая,но лучший способ похудеть-это сессия! Особенно если вы заваливаете все экзамены Ем много,но все,видимо,ушло на нервы Так что метод не самый полезый Это точно Я уже кг 4 - сбросила наверное, и чувствую это ещё не конец
полная версия страницы