Форум » Архив закрытых интересных тем » Идеальная фигура » Ответить
Идеальная фигура
мисс марпл: Для удобства объединены темы "Похудание" и "Проблемы с весом (Потолстение)". Похудание: Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь. Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами! Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе... В бщем, надеюсь на отклики. Проблемы с весом (Потолстение): Roxana20 пишет: [quote]как правильно набрать вес?!если он ниже нормы?!советы,правильное питание и все,что касается данной темы [/quote]
Анька: Roxana20 пишет: Анька считается))) уррррра Кстати, у меня с бедер жир почти полностью ушел за последний месяц
Roxana20: Анька пишет: уррррра Кстати, у меня с бедер жир почти полностью ушел за последний месяц Ань,ну какой у тебя там жир?))) занимайся просто побольше и следи в общем за тем,что ты ешь)и все)
Анька: Roxana20 пишет: Ань,ну какой у тебя там жир?))) жирный Roxana20 пишет: занимайся просто побольше и следи в общем за тем,что ты ешь)и все) ну да, наверное это лучше, чем изнуряющие диеты
Roxana20: Анька пишет: жирный нет у тебя там жира)) Анька пишет: ну да, наверное это лучше, чем изнуряющие диеты от таких диет эффекта нет,он временный,а тебе эффект нужен долгоиграющий)
Dixie((Fanatka): Можете меня поздравить Первый день диеты, я ура, почти не нарушала
KатR: Dixie((Fanatka) пишет: Можете меня поздравить Первый день диеты, я ура, почти не нарушала Молодец. Вот это уже лучше. Я я вот как назло, первый раз в пять дней конфетку съела.
Dixie((Fanatka): KатR пишет: Молодец. Вот это уже лучше. Я я вот как назло, первый раз в пять дней конфетку съела. ну даешь)) Будем стараться
KатR: Dixie((Fanatka) пишет: ну даешь)) Они надо мной точно издеваются . Испытание с кексом я удачно прошла, так теперь тортик принесли.
Dixie((Fanatka): KатR пишет: Они надо мной точно издеваются . Испытание с кексом я удачно прошла, так теперь тортик принесли. Держись!!))) если что я с тобой
pogremuhka: девочки, села я на "девятидневку" только пол дня, а я уже рис видеть не могу но я выдержу, выхожу на войну с лишними кг о результата расскажу. если не сорвусь конечно
KатR: Dixie((Fanatka) пишет: Держись!!))) если что я с тобой Cпасибо. Я уже правда сорвалась , съела кусочек. Уж слишком вкусно Виталик его уплетал. И ещё дразнился! Это нереально вытерпеть...тортик-то со сгущёнкой! pogremuhka пишет: рис видеть не могу Держись. Я ела рис больше трёх месяцев.
pogremuhka: KатR пишет: Держись. Я ела рис больше трёх месяцев. и как результат?
KатR: pogremuhka пишет: и как результат? Я не "чистый" рис ела. С изюмом или вареньем, а на обед с мясом. В придачу по праздникам себе в еде не отказывала. Результат был довольно заметный, килограмм 4-6 сбросила, на весах не взвешивалась точно. Для меня это было без особых усилий. Жаль, что почти весь вес вернулся.
Osika: Вот пример здорового питания на каждый день. Можете варьировать этот план, учитывая продукты из полезного "зеленого" списка, чтобы диета Вам не наскучила. Завтрак 1 /2 стакана овсяных хлопьев. 125 мл обезжиренного молока. 1 маленький/средний банан или 100 г свежего фруктового салата. травяной чай или кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока). Второй завтрак 100 г обезжиренного творога. кусочек ржаного хлеба. 1 маленький банан. 1 средний апельсин. стакан воды или диетического напитка. Ланч или легкий обед ломтик хлеба грубого помола. 250 мл овощного супа или вегетарианского борща без добавления сметаны. Салат: средний помидор, огурец, салат-латук, 5 оливок, 2 чайные ложки обезжиренного майонеза. 1 яблоко. 1 стакан минеральной воды или сока. чай, иногда кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока). Полдник 175 мл обезжиренного йогурта. 1 стакан воды или диетического напитка. Ужин 1 запеченная куриная грудинка (без шкурки). 1/3 стакана вареного коричневого риса. салат из свеклы или салат из капусты с кукурузой, заправленный 2 ч. ложками оливкового или подсолнечного масла. 1 стакан травяного чая. Нужно ли вам худеть - тест http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_test.htm
pogremuhka: KатR пишет: Я не "чистый" рис ела. С изюмом или вареньем, а на обед с мясом ням-ням KатR пишет: Результат был довольно заметный, килограмм 4-6 сбросила боюсь у меня 4-6 сильно заметно не будет мне надо кг 20
полная версия страницы